Hur man hanterar klimakteriet Depression

Klimakteriet depression kan vara ett problem om du är i klimakteriet ålder och börjar känna sig på ett konsekvent sätt. Alla får ner nu och då är normalt. Men om det inte låter upp och du är olycklig varje dag är det dags att agera. Det är inte dags att gömma sig eller bo i förnekelse detta bara kommer att göra saken värre. Instruktioner
1 p Om du tror att du har klimakteriet depression är det inte att ta lätt på. Lyssna inte på folk som säger att du är bara hormonella. Även om det kan vara sant att du är hormonella, kan det också vara sant att du lider av depression. Ja, kan fluktuerande hormoner vara en faktor vid depression, å andra sidan, kan livsstilen vara en del av problemet för

Därför bör du först prova en förändring i livsstil innan du kör för att se en psykiater.. Om du inte tar väl hand om din kropp, själ och ande så du kan ta med depression på dig själv, så det kanske inte är hormoner. Utan tvekan är det bästa sättet att ta reda på att eliminera dåliga vanor en i taget.
2

När vi åldras dåliga vanor som vi har haft i år är mycket hårdare på oss. För när vi var yngre kroppen studsade tillbaka snabbt, är detta inte längre sant vid klimakteriet ålder. Därför är många gånger förändring som krävs för att hålla en sund kropp och själ. Som ett resultat, kanske du upptäcker att du inte har klimakteriet depression efter allt

. Men i stället har år av övergrepp på din kropp och själ tagit sin tribut
3

Först, kontrollera din vikt,! Är du över eller under vikt? Kolla sedan din kost, äter du hälsosam mat? Därefter får du tillräckligt med motion? Är ni utvilade? Vad sägs om stress och ångest? Hur mycket alkohol eller droger konsumerar du? Röker du? Är du en arbetsnarkoman? Dessa är de områden du behöver för att analysera och göra ändringar.
P Om du är ur balans ovanpå hormon obalans vad tror du kommer att hända? Men om du gör ändringar i livsstil och är fortfarande deprimerad du verkligen kan ha klimakteriet depression då du gå vidare till steg 4.
4

Förstå att när du gör livsstilsförändringar det tar kroppen tid att justera, så ha tålamod och ge det en chans till arbete. Sen om du fortfarande känner dig nere och varje dag verkar värre än den förra, är det dags att gå vidare.

Nästa steg är att boka tid hos en psykiater /terapeut som kan komma till botten av din depression. Troligtvis kommer de att förskriva anti-depressent droger, som du kan behöva för en kort tid. Men det är alltid bäst att få bort dem asap, eftersom de alla har dåliga biverkningar.

Slutligen kan klimakteriet depression orsakas av hormoner, så har dina hormoner testas. Som ett resultat kan hormonersättningsbehandling vara svaret. Tänk, alla läkemedel har biverkningar det är därför naturligt är bättre.