Hur man hanterar rädsla för skott

Många människor har en naturlig rädsla för injektioner som en del av en grundläggande överlevnadsinstinkt. Även om en injektion är i huvudsak ett sår, är det generellt mycket säkert. Sjukhus tar största försiktighet i att använda endast steriliserad utrustning. Men vissa patienter har överaktiva rädslor, antingen fobier eller "reflexiva" fysiska aversioner som kan orsaka problem. Hantera dessa frågor tar en över genomsnittet vårdnivå av medicinsk personal. Instruktioner
1

Berätta för din sjuksköterska. Den första grundläggande steget mot att hantera rädslan är att informera den person som kommer att ge injektionen. Sjuksköterskan kan hjälpa till att lugna dig, och kan även använda fixering vid behov se till att din arm inte rör sig runt, komplicerar processen. Låt din vårdpersonal avgöra om de behöver hålla dig till ett skott.
2

Prata med sköterskan under processen. Talking lindrar rädsla och stress, särskilt om du hittar ett ämne som du tycker om att tala om. Att berätta en sjuksköterska om dina känslor när nålen går i är också en form av lättnad. Sjuksköterskan kan svara med lugnande uttalanden.
3

Titta bort från injektionsstället. I vissa fall skulle patienterna föredrar att se, men i många andra fall, är det bättre att inte se sjuksköterska ger skottet.
4

Använd en "cool down" mental process. Steeling själv för skrämmande händelser är en del av hanteringen av rädsla som är förlamande. Vara mentalt aktiv, räkna, stärkande själv, och annars reagera med rädsla mekanism för att kontrollera det. Det finns många sätt att göra detta: en är med ett mantra (t.ex. "Det är ok") som du upprepar dig själv. Dessa stress relief metoder kan faktiskt fungera bra.
5

Vänta inte runt. Försök att planera skottet processen så att du kan bara gå rätt in och få det gjort. Fråga inte vårdpersonalen att lägga bort det: om du behöver ett skott, du behöver det, och ju förr desto bättre. Undvik inte medicinsk vård på grund av fobier.