Hur man hanterar självdestruktivt beteende

Varje beteende som har en negativ inverkan på vår kropp, sinne och själ genom våra egna medvetna preferenser i livet anses självdestruktiva. Detta beteende kan vara i form av vanor som rökning, alkohol och droger eller val vi gör i jobb, relationer och hälsa. Här är några tips för att känna igen självdestruktiva mönster. Instruktioner
1

klocka för själv stympa åtgärder såsom skärsår, brännskador och sår för att släppa spänningar. Detta är vanligast hos tonåringar som avsiktligt och upprepat skada sin kropp. Depression, ångest och låg självkänsla följer ofta detta beteende hos unga vuxna.
2

Observera om du är i ett förhållande som är kränkande antingen fysiskt eller känslomässigt. Att bo i ett dåligt förhållande och låta din partner att utnyttja dig och manipulera dina beslut leder till förlust av självrespekt.
3

Inse din förmåga att säga nej när något är bortom din kapacitet. När du kompromissa dina behov och mål genom övertidsarbete för att tillfredsställa andra, uppmuntra dig förbittring. Beröva kroppen av ordentlig vila och näring, och arbetar hårt för att behaga andra är ett tydligt tecken på självdestruktivt beteende.
4

Övervaka dina pengar förvaltning för att se om du spenderar pengar som är utöver ditt sätt. Shoppingrundor och vårdslös utgifterna kan ge omedelbar tillfredsställelse. I det långa loppet, de påverkar din finansiella stabiliteten och känslomässiga välbefinnande.
5

Undersök om du har andra ansvarig för dina livsval och konsekvenser. Detta beteende leder till hjälplöshet, vilket orsakar ilska. Det skapar självtvivel, begränsar dig från att göra förändringar i ditt liv.
6

Övervaka dina matvanor för att förstå om du äter för att undertrycka negativa känslor.