Hur man hanterar stress på arbetsplatsen

Stress kan vara bra eftersom det motiverar dig att arbeta snabbt. Men när det gör dig sjuk eller oförmögen att koncentrera sig, det är en dålig sak. Om du får arbete överväldigande och du känner ditt jobb är att ta över ditt liv, måste du få kontroll och hålla arbetet på kontoret. Följ dessa tips för att hantera stress på arbetet. Instruktioner
1

Använd grundläggande stresshantering tekniker som djupandning. Ta dig tid att slappna av, andas djupt och låta stressen skölja över dig.
2

Motionera regelbundet. Motion frigör endorfiner att du känner dig gladare och friskare. Du kan också arbeta bort negativa känslor och ilska.
3

bedöma situationen. Se om du kan hitta sätt att minska stressen. Passera en del av arbetet till någon annan. Be om hjälp.
4

Gör tid för dig själv. Om du arbetar hela tiden, kommer du att förlora de andra delarna av dig själv. Ta en paus och göra något kul. Du hittar du har mer energi när du återvänder till jobbet.
5

Var realistisk. Bara gör vad du kan göra. Om du tar jobbet hem varje dag, gör du för mycket. Arbete är bara en del av ditt liv. Gör tid för de andra delarna. Ta kontroll över ditt liv. Du behöver en sund balans mellan arbete och familjeliv.
6

Prata med andra människor. Kommunicera med medarbetare och andra människor i ditt liv. Talking släpper stress, ibland andra människor kan erbjuda lösningar som du inte tror på dig själv
7

Deal med arbetsplatsen mobbare och negativa medarbetare.. Du vill inte andras handlingar för att lägga onödig stress på ditt eget liv. Addera