Gör ett besök med din ob-gyn så snart som möjligt. Få en grundlig fysisk och diskutera din medicinska historia och riskfaktorer för graviditeten. Kvinnor över 45 år har en högre risk för dödfödda, missfall, högt blodtryck och diabetes under graviditeten. Barn till kvinnor 45 år gamla har en 6 till 8 procent risk att få någon form av missbildning, till exempel Downs syndrom.
2
Ta en prenatal vitamin varje dag. Detta garanterar att din kropp får rätt mängd vitaminer och mineraler, särskilt folsyra, kalcium och järn, vilket är viktigt för en hälsosam graviditet. Kalciumtillskott är särskilt viktigt vid en ålder av 45, eftersom kalcium i kroppen har minskat på grund av en nedgång i östrogen. Folsyra minskar risken för fosterskador. Addera 3
Ät en hälsosam kost för att se ditt barn får rätt kost och att förhindra att få för mycket vänta under graviditeten. Kvinnor vid 45 års ålder har en större tendens att gå upp i vikt på grund av förlust av muskelmassa och inte kunna bränna så många kalorier som följd.
4
Få massor av vila. Gravida kvinnor, särskilt de 35 till 45 års ålder, ofta har sömnproblem på grund av täta urinträngningar, emotionell stress, obehag och sömnighet på dagtid. Gravida kvinnor, däremot, behöver mer sömn än de som inte är gravid. Sova för 8 till 10 timmar för optimal hälsofördelar.
5
Motion måttligt om detta godkänns av din läkare. Motion gör dig att må bättre, se bättre, och förbereder kroppen för förlossningarna. Det minskar också risken för att en 45-åring kommer att få för mycket vikt. Diskutera dina planer motion med din läkare innan du påbörjar ett träningspass regim.
Upphovsrätt © Liv och hälsa