När vi blir äldre, två saker påverkar utseendet på vår hud. En är vår genetik och den andra är miljön. Den åldrande vår hud börjar i våra 20s när kroppen saktar produktionen av nya hudceller och producerar mindre kollagen och elastin, vilka är de proteiner som ger huden dess elasticitet. Bevis av dessa förändringar visar inte u och och och och och och och och p direkt men senare i livet börjar vi se små linjer, och vår hud börjar tunna och blir mer torr. Efter 50 års ålder, kommer många av oss att börja se åldersfläckar eller leverfläckar. Dessa är den stora bruna, fräken liknande fläckar som visas på händer eller arms.Sun protectionThe nummer ett miljömässiga orsaken till åldrande hud är exponering för solljus. Solens ultravioletta strålar är skadliga för huden. Frekvent sola och långvarig exponering för solljus orsakar faktiskt hudskador. Resultaten är torr hud, rynkor, och i vissa fall, cancer.Avoid hud långa perioder av solexponering, om möjligt, men om du vet att du kommer att vara ute under en lång tid, bära kläder som skyddar huden från potentiella sol skador. Bär skjortor med långa ärmar, byxor och hattar solen med ett brätte tillräckligt bred för att skydda ansiktet. Begränsa din tid utanför under de timmar av 10:00 till 04:00, eftersom detta är den tid då solens strålar är de mest damaging.Choose en solkräm som har en solskyddsfaktor eller SPF 15 eller högre, och tillämpa det 20 minuter innan den exponeras för solen. Kom ihåg att använda den igen efter att komma ut ur poolen eller efter att ha gjort någon övning som fick dig att perspire.Skin Carea daglig rengöring och fuktgivande regim är viktigt för hudvård. Undvik långa varma bad eller duschar som de kan torka ut huden. Använd en mild tvål som inte överdrivet torka huden. Parfymer eller dör, kan irritera känslig hud, så undvik dessa när du väljer din rengöringsmedel. Ta alltid bort smink helt och inte gå till sängs med smink på. Inte dra i huden när du torkar ditt ansikte, bara försiktigt klappa huden dry.Moisturize efter rengöring av huden. Välj en fuktkräm med en solskyddsfaktor på minst 15 för att ge extra solskydd. Applicera en fuktighetskräm innan huden är helt torr för att låsa in extra fukt. Välj en lotion som är fri från parfymer eller dör för att undvika irritation skin.NutritionChoose livsmedel som bidrar till frisk hud. Vitamin A och B kan bidra till friskt hår, hud och naglar. Vitamin C och E kan skydda kroppen från skador av fria radikaler och hjälper till att skydda huden från de skadliga effekterna av solen. Det bästa sättet att se till att du får alla nödvändiga näringsämnen för frisk hud är att äta en mängd olika livsmedel från USDA mat pyramid.While vi kan inte förändra de genetiska aspekterna av normalt åldrande, det finns många åtgärder som vi kan vidta för att hålla huden ser frisk. Genom att skydda oss från solen, öva dagliga hudvård och äta en balanserad kost, kan vi se fram emot friskare hud in i ålderdomen.
