Hur man hittar en gruppvåldtäkt Support

Om du eller någon du känner har blivit våldtagen eller sexuellt utnyttjade, kan ha support tillgänglig hjälpa dig att läka från trauma. Våldtäkt är aldrig ditt fel, och efterlevande behöver inte dölja sina känslor eller lida ensam. Överlevande behöver göra mer än ta itu med våldtäkt, är det viktigt att återta ditt liv och bryta tystnaden så att du kan undvika isolering. Att hitta rätt stöd gruppen kan vara överväldigande, men det kan vara en viktig del av läkning. Instruktioner
1

Kom ihåg att du inte är ensam och att andra människor har upplevt liknande händelser. Det är viktigt att berätta för en nära vän eller familjemedlem som kommer att vara stödjande så att du kan prata om din erfarenhet och börjar göra framsteg mot att läka känslomässiga smärtan av våldtäkt. Support är tillgänglig och du kan hitta vad som kommer att finnas i din kommun.
2

Look via online clearingorganisationer listor (se Resources, nedan) för grupper våldtäkt stöd, bland annat i USA, Kanada, och utomlands. Clearinghouses tillhandahålla listor över stödgrupper för ett brett spektrum av ämnen, inklusive övergrepp, våld i hemmet, våldtäkt, och andra områden. Många lokala organisationer, såsom Förenta sätt har också listor.
3

Kontakta lokala kyrkor, ett område sjukhus eller läkarmottagning för att se vilka rekommendationer de måste hitta en gruppvåldtäkt stöd. Ibland, med en personlig rekommendation från någon du litar på kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
4

Kontakta ledaren för våldtäkt stödgrupp för att fråga om syftet med din grupp, hur ofta de träffas, och ta reda på mer om strukturen på mötet.
5

Se till att den grupp som du planerar att delta är en öppen stödgrupp, eller om den är stängd, att de har en öppning tillgänglig. Vissa våldtäkt stödgrupper begränsa antalet deltagare.
6

Kom i tid för att undvika att vara störande för mötet och ge dig själv några minuter att prata med andra. Lär känna andra kan få dig att känna sig mer tillfreds och ger dig möjlighet att se om det är rätt grupp för dig.
7

Prova ett par stödgrupper för att ta reda på vad strukturen fungerar bra för dig. Det kan ta några olika grupper för att hitta en välinformerad facilitator och se till att du är en bra passform.
8

Dela din berättelse. Att bli bekväm i stödgruppen kan ta lite tid, men det är viktigt att dela din upplevelse att inte bara läka, men också knyta kontakter som kan hjälpa dig att göra framsteg för att övervinna ilska, depression och andra känslor som du kommer att stöta på under återhämtningsprocessen. Det är normalt att vara nervös för att dela, men det är viktigt att komma ihåg att du kan ta kontroll genom att tala ut om missbruk.
9

närvara vid stödgrupp regelbundet för att få ut det mesta av mötena . Addera