Spåra dina perioder på en kalender. Ägglossningen inträffar någon gång mellan 12 och 16 dagar innan mensen. Om du har en ganska regelbunden cykel, kan du förutse när du får ägglossning, men du bör kombinera detta med andra metoder för att vara säker.
2
Ta din basala kroppstemperaturen varje morgon. Den basala kroppstemperatur eller BBT är din kroppstemperatur när du har vilat. Det är samma på de flesta dagar, men spikar dagen efter du har ägglossning. Du behöver en speciell termometer, som kan komma med ett diagram för att spåra BBT. När du vet när du haft ägglossning, räkna dagarna till din period för att avgöra din "lutealfas", eller antalet dagar mellan ägglossning och mens. Använd detta för att räkna tillbaka från din förväntade tid dag för att göra en bra gissning om när du har ägglossning. Addera 3
Kontrollera ditt livmoderhalssekret och cervix position. Spermier resa genom livmoderhalsen för att nå ägget. När du har ägglossning, blir slem runt livmoderhalsen hala och tänjbar, vilket hjälper spermierna tillsammans. Testa din livmoderhalssekret genom att dra fingret längs området och undersöka det i ljuset. Under ägglossningen, kommer livmoderhalsen också högre upp, och du kan även kunna föra in ett finger.
4
Använd ett ägglossningstest. Precis innan din kropp släpper ett ägg, producerar det luteiniserande hormon. Ägglossning prediktor kit testa urinen för detta hormon. Samla din urin i en ren, torr cup. Doppa slutet av testet i urinen. Om den upptäcker hormonet, ser du två rader. Detta innebär att du kommer att få ägglossning inom de närmaste 36 timmarna.
Upphovsrätt © Liv och hälsa