Drick lite kaffe eller annan koffeinhaltiga drycker. Håll en stor kopp det med dig när du kör och fortsätta att dricka det för att hjälpa dig hålla fräsch. Dricka ett stort koffeinhaltiga drycker kan leda till att du gör några tarv stopp längs vägen, men även ett snabbt stopp kan föryngra din trötta kropp.
2
Leta i din bakifrån och sidospeglar varje par minuter. Fokusera blicken rakt fram kan göra dina ögon väldigt trötta och som kan få dig att somna. Kontinuerligt växla mellan stirrade på vägen framför dig att kontrollera din speglar för en sekund varje minut eller två.
3
Sätt din AC enhet på kallaste inställningen och har den lätt blåser på dig. Varm luft kan faktiskt leda till att du blir för bekväm och därmed främja sömn när du redan är trött. Omvänt kommer kall luft att få motsatt effekt. Även om det kanske lite obehagligt, kommer det att hindra kroppens förmåga att slappna av.
4
Slå på musik för att stimulera ditt sinne. Undvik långsam, lugnande beats och välja några snabba rock, sprallig pop eller upbeat jazz. Medan vissa människor lyssnar på böcker på band, kan den potentiellt monotona tonen i högtalaren berättar historien få kan få dig att somna.
5
äta något som kommer att öka din energi såsom frukt, grönsaker , nötter eller friska proteiner. En handfull mandlar, ett hårdkokt ägg, skivor av kalkon eller torkad frukt trail mix är alla enkla att mellanmål på bibehållande av en bra körning hållning.
6
Dra av vägen i ett säkert område, t.ex. rastplats med säkerhet eller en öppen bensinstation och sträcka ut kroppen i fem minuter. Om det finns ett badrum, gå och plaska ansiktet med lite vatten för att väcka dig i tider av trötthet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa