Hur man hjälper en tonåring Diet

På grund av en stillasittande livsstil och dåliga matvanor, fler tonåringar och barn är överviktiga. Tonåringar är de mest sårbara eftersom de är fångade mellan fantasivärld av perfektion som projiceras av media och den verkliga världen. Här är några tips för att hjälpa en tonåring följa en hälsosam diet. Instruktioner
1

Övervaka en tonåring livsstil för att förstå vad som orsakar dem att äta för mycket. Många tonåringar vänder sig till mat för att hantera stress, ensamhet eller tristess. Identifiera roten och hitta sätt att åtgärda det innan vi diskuterar en diet program.
2

Rådfråga en läkare eller dietist för att bestämma rätt diet plan för en tonåring. Den ålder och tillväxttakt kan spela en viktig roll för att avgöra lämplig diet program som innehåller rätt sorts näring för ett u-teen.
3

Prata med en tonåring om att äta hälsosammare mat istället för att bara ge upp att äta för att gå ner i vikt. Utbilda dem om att äta mer frukt och grönsaker som inte bara kontrollerar vikt, men även socker och kolesterol i kroppen.
4

Ge tonåring förtroendet att slappna kosten då och då när de är med sina vänner eller på fester. Hjälp dem förstå att fattigdom bara gör bantning mer av en utmaning. Uppmuntra dem att komma tillbaka på rätt spår och balansera ut splurge istället för att känna skuld eller ge upp programmet.
5

Gör ändringar runt huset genom att anta hälsosam matlagning stilar och delta i roliga familjeaktiviteter. Stöd och uppmuntran från familj och vänner är viktigt att hjälpa en tonåring uppskattar deras ansträngningar och förverkliga sina mål.
6

Anlita tonåring i en fysisk aktivitet för att bränna kalorier. När du bantar, tar din kropp en katastrof-läge och försöker bevara fett genom att minska ämnesomsättningen. Fysisk träning ökar ämnesomsättning hjälper en att stanna energisk och aktiv under diet.