Hur man hjälper en tonåring att få vikt

Uppkomsten av tonåren är annorlunda med varje barn. Vissa barn är sena mamelucker medan andra utvecklas snabbt. Tonåren upplevs mellan åldrarna av 13 till 19, eller mellan puberteten och vuxen ålder. Under tonåren, barnen blir mer självständiga och visa vuxen-liknande beteende. De skiljer sig från sina föräldrar, vilket gör det svårare för dem att övervaka sina barns matvanor. På grund av tillväxt sprutar som ungdomar upplever, kan de visas underviktiga eftersom deras vikt inte har hunnit ikapp med deras höjd. Det finns olika tekniker föräldrar kan använda för att hjälpa sin vikt barn vinst. Instruktioner
1

Rådfråga ditt barns barnläkare för att fastställa orsaken till hans låga vikt. Underliggande problem som depression och ätstörningar kan vara att skylla. Följ läkarens rekommendation för rätt behandling.
2

ha måltider tillsammans som en familj. Ställ rätt förebild för din tonåring. Om ditt barn ser sina föräldrar att äta hälsosam mat, är han sannolikt att följa beteendet. Genom att ha måltider tillsammans, kan du övervaka ditt barns matvanor och försäkrar han får tillräckligt med näringsämnen.
3

Lägg fett till måltiderna var du kan. Lägg ost eller smör till grönsaker, potatismos och ägg. Använd hela eller torrmjölk i soppor istället för vatten. Undvik fettsnåla och fettfria alternativ och ge dina barn full fetthalt. Välj glass över frusen yoghurt.
4

Ta för vana att läsa livsmedelsmärkning. Ta reda tjänstgör storlekar, kalorier och näringsinnehåll av produkter. Jämför produkter och välja de som är högst i kalorier per portion. Köp högre kaloriinnehåll grönsaker som majs, potatis, sötpotatis, sötpotatis och ärter.
5

Håll ditt barn från att dricka drycker före sin måltid eftersom detta gör honom känna full snabbare. Har dricker honom en dryck efter sin måltid istället.
6

Ge ditt barn blandade saft drycker i stället för de lägre kaloriinnehåll singel-fruktjuicer. Erbjud dina barn näringstillskott drycker, särskilt de som är konstruerade för viktökning.
7

Öka ditt barns portionsstorlekar eller förse honom med täta mellanmål för att öka sitt kaloriintag. Erbjuda andra portioner av något livsmedel ditt barn tycker om. Ge honom snacks som torkad frukt, nötter, yoghurt och barer protein. Addera