Hur man hjälper en tonåring sluta röka och dricka

Enligt American Lung Association, uppskattas det att 4,5 miljoner tonåringar röker cigaretter. 2007 Ungdom Risk and Behavior Survey rapporterade att 26 procent av tonåringar deltog i berusningsdrickande inom de senaste 30 dagarna. Teenage röka och dricka kan fortsätta under hela vuxenlivet och negativt påverka deras totala livskvalitet. När de kombineras, kan röka och dricka skapar en intensifierad effekt som är större än att bara göra det ena eller det andra, vilket gör det svårare att sluta. Vuxna måste spela en aktiv roll i att hjälpa tonåringar att sluta röka och dricka. Instruktioner
1

Se till att din tonåring förstår farorna med rökning och alkohol. Irresponsible drickande kan leda till en brist på omdöme. Som ett resultat, kan tonåringar under inflytande av alkohol göra val som har dödliga konsekvenser, såsom rattfylleri eller dricka för mycket. Låt dem veta att det är mot lagen i USA att dricka under 21 år eller rök under åldern av 18. Förklara för dem att röka och dricka negativt kan påverka deras skolarbete och deltagande i idrott. Lyssna på och åtgärda eventuella farhågor om att sluta att din tonåring kan ha.
2

Ställ en sluta datum. Vara stödjande men fast om vad som förväntas i Avsluta process. Var din tonårings ansvarstagande partner och hjälpa henne att hålla fast vid den avsluta dagen. Arbetet med att se till att hon inte har tillgång till cigaretter och alkohol efter uppsatt datum. Om du röker cigaretter och konsumera alkohol, inte lämna dem på en plats tillgänglig för din tonåring.
3

Försök att hålla din tonåring borta från alla källor negativt grupptryck som kommer att locka honom att röka och dricka. Försäkra honom om att han inte har att röka och dricka för att vara cool eller passa in Ge tips om olika sätt att vägra erbjudanden om cigaretter eller alkohol från vänner.
4

hjälpa dem att hantera abstinensbesvär. Liknande abstinenssymptom för rökning och alkohol är huvudvärk, sömnproblem, nervositet och ångest. Varje person reagerar olika på indragning processen. Om din tonåring använder alkohol tungt, kan hon behöva gå till en rehabilitering anläggning så att hon kan få specialiserad behandling.
5

Modell lämpligt beteende för din tonåring. Vara en ansvarsfull drinker. Drick inte och rök inte framför honom medan han försöker sluta.