Hur man hjälper ischias

Miljontals människor världen över lider av ischias smärta. Obehaget kan orsaka besvär och elände i ditt liv. Ischias är ett symptom på ett problem med din ischiasnerven som resulterar från kompression av nervändar i korsryggen. Lumbal spinal stenos, spondylolistes, diskbråck och trauma är de främsta orsakerna till ischias. Mycket av denna smärta kan lindras genom växtbaserade terapi och yogaövningar. Instruktioner
1

Ansök johannesört olja. Denna ört innehåller en aktiv ingrediens som kallas hyperforin som när det appliceras frikostigt, kan minska smärtan av inflammerade nerver som orsakas av ischias.
2

Ta gurkmeja kapslar. Denna berömda spice innehåller en aktiv ingrediens som kallas curcumin, som verkar genom att minska smärta och inflammation i samband med ischias attacker. Ta en 500 mg tablett dagligen.
3

Ta jamaicanska hundkäx extrakt. Jamaican hundkäx ört innehåller aktiva ingredienser lisetin och jamaicin som hjälper lindra episoder av ischias. Den rekommenderade dosen är 2-8 ml per dag.
4

Applicera kamomill salva. Denna blomma innehåller den aktiva ingrediensen bisabolol terpen som minskar smärta, rodnad och svullnad. Applicera rikligt på drabbade området varje dag. Du kan också dricka kamomillte för maximal nytta.
5

Gör yogaövningar. När de utförs på rätt sätt, utövar yoga lindra smärta i samband med ischias. Kontakta en yogainstruktör i ditt område för att schemalägga en klass. Informera henne om din ischias. Se resurs länken nedan för en video.