Hur man hjälper prostatabesvär

Prostatakörteln är en viktig del av det manliga reproduktiva systemet. Som ni ålder, blir det ännu mer nödvändigt att uppmärksamma dess tillstånd. Frågor som BPH, eller godartad prostataförstoring och prostatacancer sätta på en mängd olika problem som kräver behandling och extra omsorg. Delta på dessa problem på egen hand kan vara svårt utan beslutsamhet och uthållighet. Instruktioner
1

Gör regelbundna möten med din läkare för att schemalägga årliga eller halvårsvisa prostata tentor. Det kan hjälpa till att förebygga vissa problem samt att fånga dem tidigt.
2

Ät en hälsosam och balanserad kost av spannmål, magert kött, frukt och gröna bladgrönsaker. Zink är ett viktigt mineral som män ofta förbiser. Det ger en hjälpande hand till hela det reproduktiva systemet, öka immunitet mot bakterier och sjukdomar. Antioxidanter finns i superfoods som tomater, valnötter och linfrön också kan hjälpa till att hålla din prostata fria från gifter.
3

Motionera regelbundet genom att ta en 30-minuters joggingtur eller promenad dagligen efter middagen. Att upprätthålla en hälsosam vikt, speciellt i högre ålder, är nödvändigt för att förhindra hinder från att begränsa din prostatakörteln produktivitet.
4

Prata med din läkare om växtbaserade kosttillskott såsom Saw Palmetto, echinacea och mjölk tistel till hjälpa dina befintliga prostataproblem samt förebygga framtida problem.
5

Upptäck de potentiella fördelarna med prostata massage. Intern och extern prostata massage av teknik kallas prostata mjölkning och kan vara till nytta för prostata hälsa.