Hur man hålla Stress Free

Stress kan döda. Åtminstone kan det göra dig otroligt sjuk. Hjärtinfarkt, magsår, hänge sig åt för mycket mat, droger eller alkohol kan alla vara biverkningar av för mycket stress. För att inte nämna den avgiftsbelagda stressen tar på din mentala och andliga hälsa. Men du kan bo stressfri med några användbara verktyg, något som som kan användas när som helst på dagen när det känns som ton tegel vilar på din panna. Instruktioner
1

meditera. Daglig meditation inte bara centrerar din själ, men det suger ut din hjärna av onödiga skräp. Enkel sitta i en bekväm ställning med ryggen upprätt, blunda och andas djupt. Låt ditt sinne ströva omkring tills det tråkar själv och du kan koncentrera dig helt enkelt på din andedräkt in-och utflyttning. Gör din praktik så långa och genomarbetade som du vill, lägga rökelse, mässande och tibetanska klockor om så önskas. Du kan använda meditation som helst, som på en packad, rusningstrafik tunnelbanan eller ens i tandläkarstolen, för att ge dig fri från stress sinnesfrid.
2

Motion. Fysisk träning, även något så enkelt som en morgonpromenad med hunden, har visat sig kraftigt minska stressen. Eventuella uppdämda känslor eller överbelastade uttag hjärnan kan rensas genom att krossa dina muskler till sin fulla kapacitet. Yoga är en härlig sätt att hjälpa hålla stress.
3

Kom ihåg att du är människa. Du är inte Stålmannen eller Wonder Woman. Ursäkta. Människor gör misstag och människor kan bara göra saker överhuvudtaget är möjligt. Gå figur. Sluta slå dig själv genom att försöka åstadkomma för mycket eller sätta omöjliga förväntningar på dig själv eller dig själv eller andra.
4

Fråga dig själv "Hur viktigt är det?" Medan många saker kommer känns som slutet på världen som de händer, är de verkligen inte. Du kommer att få igenom dem. Vissa kommer du inte ens ihåg nästa vecka, även om de gör dig stressad ut idag. En annan bra fråga är att fråga om du, eller någon annan kommer att minnas det som dödar dig nu i två år. Två veckor. Två dagar. Inte svettas de små grejer. Svettas inte några grejer.
5

Ta tid för dig själv. Ett schema packad med alltför många till DOS ger dig aldrig tid att skämma bort och ta hand om den viktigaste personen i världen: själv. Du kan inte sköta någonting utanför sig själv utan att stressa eller med mycket effektivitet om du ser till att också ta hand om dig själv. Detta kan vara något så enkelt som dagliga tupplurar eller veckovisa bad till en dag i solen läser mest själlösa romanen möjligt.
6

Säg nej. Det finns bara så många timmar på en dag. Fyll inte dem med skyldigheter du har varken lust eller anledning att genomgå. Att säga "nej" kan vara tufft, men det kan också minska stress en miljon gånger och öka ditt förnuft likaså.
7

loss ofta. När världen virvlande galen omkring dig, blunda och mentalt ta dig ur situationen. Meditation spelar en stor nyckel i att hjälpa till att lossa från till synes omöjlig eller oacceptabel situation.