Hur man hålla sig till en diet på resan

Underhålla din kost medan på vägen kan vara en utmaning, med skräpmat, snabbmat, och andra inte-så-sunda matvaror informationsproblem lurar vid varje stopp längs vägen. Här är några tips för att hålla sig till de strängaste av dieter under dina resor. Instruktioner
1

tydligare regler, desto lättare blir det att underhålla dem, så granska resolutionerna från din kost innan du tar till vägen.
2

Ta med ett litet anteckningsblock för att hålla reda på din dagliga födointaget. Detta hjälper bekräftar din hängivenhet till kosten, och det känns också som en bedrift att klottra ner "garden salad" i motsats till "hot fudge sundae." Addera 3

Starta en lång resdag med en bra, närande frukost. Detta kommer att förhindra hungerpangs från slående när du är i transit utan hälsosamma val att tänka på-som fastnat på motorvägen med endast Burger Kings inom synhåll.
4

Håll en smalare bild av dig själv händig, eller av en kändis med "dröm kropp" du skulle vilja ha, som en påminnelse om vad du siktar på med bantning. Och en del människor också stärks av en skriftlig mantra du kan upprepa för dig själv när frestas att gå av din kost, liksom Herrens bön.
5

Se till att ha vatten med dig, och sockerfri tuggummi kan vara bra också. En hel del överätande är helt enkelt "nervös äta," gjort för att hålla händerna och sinne ockuperat. Överraskande, kan bara ha lite vatten att dricka eller tuggummi att tugga hindra dig från att sätta andra saker i munnen i stället, t.ex. en chokladkaka!
6

Försök att bilda en diet "stödgrupp" du kan nå ut till via telefon, om du inte redan har ett. Det kan verkligen vara skönt att ha en vän för att nå ut till när frestelsen slår, helst någon i en liknande situation som kan relatera till problemet.
7 p Om du kommer att vara tidskrävande någon alkohol under dina resor, försöka gå enbart med vin, vilket är mycket mindre gödning än bara om någon öl eller blandad dryck.
8

Vägra nyckeln till mini-bar bör ditt hotell har dem i rum. Dessa skatt troves av sena frestelsen kan vara en dieter mardröm, och äta rätt innan sängen är ohälsosamt ändå. Så bara säga "nej" när den främre reception kontorist försöker inkludera en mini-bar knapp.