Städa ur ditt kök skåp. Ta bort så många kolhydrater som du kan för att hjälpa dig att lyckas i din låga Carb diet. Ge bort eller kasta bort chips, pretzels och andra snacks. Ge bort eller kasta ut bröd, ris, pasta och din mjöl och socker. Det är bättre att undvika frestelsen att äta kolhydrater än att försöka stå emot varje gång du öppnar köksskåpet.
2
Håll låg Carb grönsaker till hands. En låg Carb diet är inte en "no carb diet." Behåll olika sorter av sallad och gröna tillgängliga. Ät en tvättad salladsblad bara för crunch för att stoppa dig från att fuska på din diet.
3
Stock ditt kök med ett brett utbud av tillåtna livsmedel. De flesta låg Carb diet tillåter dig att äta kött och proteiner samtidigt begränsa kolhydraterna. Köp kött och förbereda dem på ett helt nytt sätt för något annat. Betala på köttberedningar, göra en filé mignon eller hummer med drawn smör. Stock flera sorters ost, använda en del för smältning på en cheeseburger och andra för en ostbricka. . Cube ost och placera i en zip top väska för ett snabbt mellanmål
4
Förbered maten på olika sätt, det kommer att väcka dina smaklökar. Det är ok att steka kött på en låg Carb diet, så gå för det. Försök slathering kyckling med majonnäs och grillning eller gassande det, Mayo lägger en delikat crunch
5
Håll snacks till hands att du snabbt kan greppa.. Koka ett dussin ägg, skal dem och kyla. Gör några deviled ägg att hålla i handen. Stek lite bacon att äta som mellanmål. Gör upp en kött och ost tallrik och hålla på översta hyllan i kylskåpet, du måste se det varje gång du öppnar dörren
6
Få tillbaka på vagnen om du har. ramlat av. Om du har fuskat, ge inte upp på din låga Carb diet. Starta diet igen i morgon. Många dieters ge upp efter att de har fuskat, tänker kosten bara inte kommer att fungera för dem. Det största misstaget du kan göra är att ge upp den första gången du faller av vagnen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa