Hur man håller Parkinsons sjukdom i schack med diet

Parkinsons sjukdom uppstår när nervceller försämras och dör, vilket gör dem oförmögna att producera dopamin. Utan dopamin, kan du uppleva skakningar i händer, armar, ben och ansikte. Du kan också uppleva stelhet i armar och ben. Du får kämpa med balans och koordination samt. Studier har visat att äta vissa livsmedel kan avvärja uppkomsten av Parkinsons. Instruktioner
1

Konsumera mer folsyra. Enligt en rapport från National Institute on Aging, experiment på möss antyder att en folsyra kan öka hjärnans känslighet för Parkinsons sjukdom. Möss som fick en folsyra-brist diet utvecklades faktiskt Parkinson-liknande symtom. Bladgrönsaker, lever och berikade spannmålsprodukter är oftast rika på folsyra.
2

Drick mer kaffe. Enligt en Honolulu Heart Program studien var män som drack 4 till 5 koppar kaffe om dagen fem gånger mindre risk att utveckla sjukdomen än män som inte konsumerar koffein. En uppföljning översyn visar att koffein har egenskaper som liknar föreningar som förbättrar motoriken hos djur med Parkinson-liknande symtom.
3

Har mer vitamin E. En matfrekvensfrågeformulär i Nederländerna fann att personer som åt en kost rik på vitamin E var mindre benägna att utveckla Parkinson. Men matfrekvens enkäter är inte helt tillförlitlig eftersom många människor inte exakt minns deras matintag från dag till dag. Vitamin E finns i frön, nötter och fullkornsprodukter.
4

Ät mer fisk. Vissa epidemiologiska rapporter visar att ett högre intag av fisk kan vara förknippad med en lägre risk att utveckla Parkinsons.
5

Drick grönt te. Enligt forskning som gjorts i Israel, får de polyfenoler i grönt te skyddar dopaminproducerande nervceller.