Hur man håller Slim genom att följa en fransk kvinna Diet

Den franska kvinnans kost är mer livsstil och filosofi än en kost bestående enbart av göra och inte livsmedel, enligt Mireille Guiliano, författare till den bästsäljande boken "French Women Don 't Get Fat: The Secret of Eating For Pleasure ". Det är en livsstil att njuta av sig själv, hitta glädje i de enklaste av saker, lära sig att leva i nuet för att "livsglädje" och kalasar på livsmedel som smakar gott. Instruktioner
1

Stoppa modefluga bantning. En modefluga per definition är något som går bort. Franska kvinnor vet att hela livet måste byggas kring att äta bra och ta hand om din hälsa och välbefinnande.
2

Kasta ut din bearbetade livsmedel. Gå igenom dina skåp och skafferi och bli av med allt som är filler mat. Detta inkluderar chips, läsk, godis och vitt bröd.
3

införliva mer färska grönsaker och frukter i din dagliga födointaget. Franska kvinnor äter säsongsvis. När frukt och grönsaker är i säsong, de är på sin topp av smak.
4

Ta din tid att äta mat. En del av den franska kvinnan filosofi är att njuta. Njuta av smaker, njuta samtal med en kamrat och dra i handlingen att äta. Ta din tid underlättar matsmältningen samt matintag. Ju snabbare du äter, desto mindre tid din hjärna har tid att bearbeta att du är full. När du tar din tid, känner dig fylligare efter att konsumera mindre.
5

Måttlig dina portionsstorlekar. Detta gör att du kan få vad du vill och inte känna skuld, så njut av en bit choklad.
6

Ät din större måltid mitt på dagen. Att göra detta så mycket som möjligt kommer att hjälpa din ämnesomsättning och eliminera den tunga känslan av att äta en stor måltid sent på kvällen.
7

Snack på grönsaker och frukter. Några franska kvinnor öppnar en förtvättad påse våren greener, strö på lite olivolja, citronsaft, lite vitlök och salt och peppar om så önskas, och pop att öppna för ett mellanmål i stället för en påse chips. Det är förvånansvärt välsmakande och uppfriskande.
8

Lägg mer motion i din dagliga rutin. Motion inte detsamma som ett gym medlemskap eller 100 crunches cykel. Promenera när kör ärenden så mycket som möjligt. Park längre bort från butiken. Få en cykel med ett rack på framsidan eller baksidan för att hålla påsar att handla mer genomförbart. Ta en kvällspromenad efter middagen är ett sätt att varva ner och koppla av efter en lång dag. Poängen är att få flytta.
9

Lär dig att slappna av. Stress är en viktig faktor i viktuppgång för kvinnor, samt hjärtsjukdomar och andra hälsofrågor. Ta tid för dig själv att vila, läsa en bok, ta upp en hobby eller göra vad behagar dig.