Hur man håller en Body Toxin gratis

Studier har visat att ett friskt immunsystem kan skydda mot kroniska sjukdomar och vissa typer av cancer, liksom förkylningar, allergier och infektioner. Många faktorer försvagar immunförsvaret, inklusive miljögifter och gifter i vår livsmedelsförsörjning. Här är några sätt att aktivera immunförsvaret och rena kroppen naturligt för starkare immunitet. Instruktioner
1

Utvärdera allt du sätter in och gör att din kropp. Hälso-experter är överens om att mat och fysisk aktivitet är två av de mest kraftfulla läkemedel av alla. Din kropp reagerar på vad du äter, dricker, tänker och gör. Det är de val du gör det har antingen en positiv eller negativ inverkan på hälsan hos immunförsvaret.
2

Lägg kli till recept. Hela korn fiber, som kli och havregryn är mycket effektiv vid vispning miljögifter ur kroppen. Fiber binder till kemikalier i mag-tarmkanalen, vilket tvingar dem att utsöndras istället för absorberas. Den amerikanska Journal of Clinical Nutrition rapporterade att minst 15 gram fibrer per dag behövs.
3

bita i ett äpple. Pektin, dess lösliga fibrer, utför tungmetaller ut ur kroppen och gör mag-tarmkanalen mer basisk och minskar sjukdomar som orsakar inflammation. Ladda upp på broccoli, vilket ökar nivåerna av glutation, och även vänder östrogenliknande kemiska gifter i säkrare former av östrogen, vilket resulterar i en lägre risk för bröstcancer. Dessutom släpper regelbunden aerob träning som gör att du svettas eller svettas i en bastu säkert lagrade gifter.
4

Undvik socker och raffinerade kolhydrater. De flesta tror att man undviker fett är det viktigaste att göra, men socker är mycket mer skadligt för din hälsa. Kronisk högt kolhydratintag utarmar kroppen av B-vitaminer, som ökar dina blodet homocystein. Höga homocystein är kopplade till nästan varje större sjukdom.
5

rengöra matsmältningssystemet. Om du har låg energi, trötthet och /eller muskelsvaghet, täta förkylningar och /eller förmåga att koncentrera sig, tänka avgifta kroppen. En mängd olika fysiska hälsa hjälpmedel gör verkligen underverk. Spirulina, en typ av blågröna alger som innehåller stora mängder klorofyll, binder till toxiner och hjälper spola dem ur kroppen. Du hittar spirulina pulver, tabletter eller kapslar på hälso-mataffärerna. Sarsaparilla är en annan magisk blod reningsverk. Det finns speciella flavonoider och växtsteroler visat att rena levern, njurar och tarmar av toxiner, förbättra immunitet och turboladdning ämnesomsättningen. Du hittar sarsaparilla anges som en ingrediens i många detox teer som finns i livsmedelsbutiker, eller få kapslar på din lokala hälso-mataffär.