När du är diabetiker är det viktigt att hålla ditt blodsocker även under dagen . Ett enkelt sätt att göra detta är att äta en hälsosam kost som kommer att hålla ditt blodsocker ännu . Till en följa en hälsosam diet för att kontrollera din diabetes är det bäst att hålla en mat dagbok . Följ dessa enkla anvisningar för att hålla en mat dagbok för din diabetes . Saker du behöver
1 anteckningsblock
1 penna
1 armbandsur
Visa fler instruktioner
Dess tid att kontrollera din diabetes med en Food Journal
1 < p > Skriv ner allt du äter i en måltid i din mat dagbok . Inkludera mängder av varje objekt . Kom ihåg att ange eventuella kryddor som du använder . Denna uppmärksamhet på detaljer kommer att hjälpa till att styra din diabetes med denna mat dagbok .
2
Lista vilken tid på dagen som du åt måltiden . Detta kommer att hjälpa mat dagbok för att notera eventuella dagtid specifika toppar i blodsockret som kan påverka din diabetes .
3
Skriv ner något tilltugg som du har i mellan måltiderna i din mat journal för diabetes. Allt som går in i munnen kan påverka din diabetes .
4
Skriv ner i din mat dagbok för diabetes när du tar din diabetes medicinering . Detta kommer att visa dig hur medicineringen också påverkar din diabetes .
