Hur man håller ett barn Hydrated

Hydration är en pågående process, inte bara ett svar på varmt väder eller sport. Genom att fokusera på ständigt påfyllning vätskor oavsett väder, är ditt barn mer benägna att undvika uttorkning. Uttorkning är ett allvarligt medicinskt problem för barn. Och eftersom deras kroppar är mindre, kan det krypa upp mycket snabbare än du kanske tror. Plus, vissa aktiviteter, som simning, maskera svett som barnen skapar från ansträngning. Fokusera på att hålla ditt barn hydrerad och hon kan fokusera på sommaren roligt och sport. Saker du behöver
Water
Fruktjuice
Isbitslåda
Popsicles
Lemonade
Visa fler instruktioner
1

Ge ditt barn små mängder att dricka på en frekvent basis. På riktigt varma dagar, har ditt barn ta i vätskor var 15 till 20 minuter. Vänta inte för honom att berätta att han är törstig. Fokusera på att ge minst åtta glas vatten eller vätska ditt barn varje dag.
2

Blanda upp det. Servera popsicles, frukt skakningar, juice eller saft förutom vanligt vatten. Medan vatten är det bästa valet för vätskesystem, kan barnen få trött på det och du inte vill ha en strid över vätskeintaget. Eller frysa lite juice i din istärningslåda och lägga till ett vanligt glas vatten för att skapa en festlig och rolig dryck som ditt barn kan njuta av. Addera 3

Var försiktig med sportdrycker och undvika sodavatten. Medan tippad som effektivt för idrottare, många sportdrycker innehåller så mycket socker och natrium som de faktiskt torka. Och läsk är en näringsrik mardröm - alldeles för mycket socker och natrium för att vara av värde för återfuktande. Håll dig till vanligt vatten - det är det mest effektiva och billigaste sättet att hålla ditt barn hydrerad
4

Ta drycker med dig överallt.. Håll buteljerat vatten i bilen så att ditt barn kan ta tag i det som hon är på väg till området. Förvänta dig inte att ditt barns tränare kommer att ha vatten eller att du hittar en fungerande fontän om du är ute och vandrar. Håll något med dig hela tiden så att du kan ta en snabb drink när ditt barn behöver det.