Få årlig kolon bevattning i tre sessioner med två veckors mellanrum. Colonics fyller tjocktarmen med vatten och tvätta det. Kostnaden för kolon bevattning varierar från $ 50 till $ 100 per session.
2
Ta veckovisa lavemang. Fyll lavemang behållare med varmt vatten, skölj luft ur slangen och för in den smorda spetsen in i ändtarmen. Häng påsen eller hink åtminstone två meter högre än sängen, och ligga på vänster sida. Fyll tarm med så mycket vatten som möjligt, och hålla den i 10 minuter innan du går på toaletten.
3
Lägg fiber till din diet, tillsammans med massor av vatten. Psyllium Skalen är de fibrer av psyllium frön. De ger bulk och fungerar som en intern kvast för rengöring tjocktarmen. Följ anvisningarna på etiketten.
4
Snabba flera gånger om året för att eliminera avfall som ackumuleras i tarmen. En tre-dagars juice snabbt är säker och effektiv. Använd färska ekologiska juicer. Om du får väldigt hungrig, tillsätt klara soppor.
5
Ät en hälsosam kost för att upprätthålla en ren kolon. Färska ekologiska frukter och grönsaker ger näring och fiber utan gifter. Blötlägg råa nötter och frön för att göra dem mer lättsmälta. Om du äter andra typer av mat, lära sig grunderna i riktig mat-kombination för att undvika jäsning i tarmen.
6
Drick åtta till tio glas färskt rent vatten dagligen. Destillerat vatten rekommenderas, men se upp för osynliga gifter som kan läcka ut i vattnet från plastflaskor, särskilt om de lagras vid höga temperaturer. Lagra vatten i glasbehållare. Hem vattenfilter är en bra investering.
Upphovsrätt © Liv och hälsa