Hur man håller sig vaken

Vissa dagar bara är tröttande och vi kan behöva lite wake up call för att hålla oss upp och alert. Här är några metoder för att hålla oss vakna under dagen. Instruktioner
1

Håll dig något obekväma. Om du har en hel del att göra i dag, inte sitta själv ner bekvämt för någon tid! Håll på fötterna eller i en obekväm position och du kommer inte bli frestad att somna.
2

Lukta lite pepparmint. Luktsinnet kan ibland väcka oss. Peppermint har visat sig hålla dig alert och även minska stress.
3

Ta en power nap. Genom att låta dig sova i 20 minuter eller så, kommer du vaknar strömförande och utvilad. Låt inte dig själv försova though!
4

Lyssna på snabb, positiv musik. Det finns inget som musik för att hålla dig aktiv.
5

aldrig äta en hel måltid om du planerar att vara vaken under långa tidsperioder. Snack småningom, men undvika en stor måltid, eftersom det kommer att lämna dig känslan sömnig.
6

Dricka en kopp te eller kaffe kommer att hjälpa dig. Koffein finns i både drycker och kommer att hjälpa till att hålla dig alert.
7

göra fysiska aktiviteter som motion.