Hur man håller tillbaka tårarna

Vi har alla varit i en situation där vi plötsligt känner sig tvingade att gråta. Din andning intensifieras, ditt hjärta sänkor och vatten väller ögonen. Men oavsett anledningen till att du vill gråta, ibland är det bara inte en läglig tid. Här är några tips på hur man kan hålla tillbaka tårarna. Instruktioner
1

Nyp dig själv på din inre lår. Om du står, utföra denna åtgärd på armen. Genom att nypa dig själv, är du flytta fokus i kroppens smärta till en annan plats. Fokus på den akuta smärtan du orsakar själv snarare än anledningen till att du är på väg att gråta. Bara inte nypa så hårt att du lämnar ett blåmärke!
2

Ta dig ur situationen. Ibland behöver du gråta, men du kan bara inte göra det framför nuvarande företag. Omedelbart ta bort dig från den aktuella situationen och hålla tillbaka tårarna tills du hittar avskildhet.
3

Håll andan. Frasen "kvävning tillbaka tårarna" existerar av en anledning. Om du koncentrera dig på din andning, kan du stoppa bokstavligen de tårarna att flöda. Ta en stund för att få dina känslor under kontroll när du håller andan.
4

Bita din underläpp. Detta är ett annat litet trick av handeln, vilket åter fokuserar kroppens uppmärksamhet. Som med de klämmande, vara noga med att inte lämna ett märke.
5

Låt ut en vildsint skrik. Gråta är en frisättning av känslor i en fysisk form. Ett sätt att släppa dessa negativa känslor är att ge en bra skrik. Ursäkta dig själv från situationen och släppa ut det i privat. Du kommer att må mycket bättre.
6

börjar skratta för att hålla tillbaka tårarna. Den raka motsatsen till sorg är glädje. Genom att tvinga dig själv att släppa det sorg i en annan form, kommer du att hålla tillbaka tårarna. Observera dock att detta inte alltid kan vara den mest lämpliga åtgärden.