Wear att förebygga grå starr, skador på hornhinnan och åldersrelaterad makuladegeneration, som orsakas av ultraviolett strålning från solen.
2
Få dina ögon kontrolleras minst en gång om året, särskilt om du är i en hög risk kategori för ögonsjukdomar. Högriskkategorier inkluderar de med diabetes och de med en familjehistoria av ögonsjukdom. Om du inte är i en hög risk kategori, bör du fortfarande få dina ögon kontrolleras minst en gång varje år och gå till en ögonläkare (ögonläkare) om du ser något konstigt i ögonen, såsom oförklarliga ljusblixtar eller mörka fläckar i din vision.
3
Vård för dina linser ordentligt för att hålla dina ögon friska. Se till att händerna är rena när du sätter in och tar ut dina linser, inte bära dem längre än de rekommenderas att bära och inte sova i dina kontakter. Om inte tas om hand på rätt sätt, kan du få en infektion.
4
Know första hjälpen för ögonskador. Om du får något i ögat, inte gnugga ögonen och inte försöka ta bort ett objekt inbäddade i ögat. Också vet vad de ska göra för snitt i ögat och om kemiska ämnen kommer in i ögonen.
5
Använd skyddsglasögon vid arbete med kemikalier eller göra något som kan orsaka ett objekt att flyga mot ögat. Bär sport glasögon, som kan köpas på sportartiklar butiker, när man spelar någon form av sport där man kan träffas i ögat av en boll.
6
begränsa användningen på datorn om du kan . Enligt vissa studier, 70 procent av människor som arbetar på en datorskärm i mer än sex timmar per dag upplever några visuella problem.
7
Ät livsmedel rika på A, C och E-vitamin samt zink, vilket kan bromsa åldersrelaterad makuladegeneration hos patienter. Vitamin C och E kan också bidra till att undanröja utvecklingen av grå starr. Lutein och zeaxantin (finns i mörka frukter och grönsaker) kan också bidra till att minska cellskador orsakade av skadliga solstrålarna.
Upphovsrätt © Liv och hälsa