Observera dina sömnmönster. Vaknar du ofta upp flera gånger under natten? Lider du ofta av sömnlöshet? Människor som lider av narkolepsi kan ha svårt att somna på natten eller de kan drabbas av perioder av avbruten sömn.
2
Undersök hur sömnig du är under dagen. Tycker du ofta själv slumra under dagen? Det viktigaste kännetecknet för narkolepsi är överdriven sömnighet under dagen.
3
Följ ditt arbete rutin. Tycker du ofta själv att somna på jobbet? Vill slumra du rätt i mitten av en uppgift? Du kan drabbas av narkolepsi.
4
Undersök dina körvanor. Blir du ofta dåsig när du kör? Har du svårt att hålla dig vaken? Söker du efter sätt att hålla dig från att slumra till exempel spela musik, rulla ner fönstret för frisk luft? Måste man dra av vägen eftersom du är för trött för att hålla igång? Narkolepsi kan vara farligt när man kör. Har någon följa med dig när du kör och låt någon annan köra om du känner att du blir för sömnig för att fortsätta.
5
Leta efter symptom av tillfällig muskelsvaghet. Upplever du episoder där du förlorar kontrollen över musklerna tillfälligt? Är du väckt av benen jerking under sömnen? Muskelsvaghet och förlust av muskelkontroll är båda symptom som ofta åtföljer narkolepsi.
6
Bestäm om du någonsin har haft episoder av sömn förlamning. Sömn förlamning är en episod där du är vaken men är oförmögen att röra sig. Sömn förlamning kan vara en skrämmande upplevelse när det första uppstår särskilt när du har ingen aning om vad som händer.
7
Håll koll på dina mardrömmar. Har du ofta mardrömmar? Vaknar de upp dig och avbryta din sömn? Mardrömmar är också kännetecknande för narkolepsi.
Upphovsrätt © Liv och hälsa