uppmärksam på eventuella förändringar i nacke eller skuldra område av ryggraden som du ålder. Dessa förändringar kan innefatta stelhet eller smärta i nacken som kan sträcka sig till toppen av axlarna, skulderbladen och ner till armar och händer.
2
Lyssna på "knarrande" ljud som kommer från nacke eller axlar när du vrider på huvudet eller flytta dina axlar. Medan stelhet kan orsaka viss ömhet, dessa klickande eller krasande ljud indikerar brist på dämpning mellan benen, som orsakas av degenererade diskar eller brosk.
3
Titta efter tecken på stickningar eller domningar i armar, händer eller fingrar, ett tecken på att nerver eller blodkärl som komprimeras. Viss förlust av känsla ofta upplevs i de som lider av cervikal spondylos, som är en uppbromsning av muskulära reflexer.
4
Uppleva oförklarliga muskelspasmer eller svaghet är också vanligt med detta tillstånd, återigen på grund av pressat på nerver och blodkärl.
5
uppmärksam på ett ökat antal huvudvärk eller känslor av yrsel som kan eller inte kan åtföljas av en ostadig gång.
Upphovsrätt © Liv och hälsa