Hur man identifierar en Mellanfot stress fraktur

En mellanfot stressfraktur är en fraktur som uppstår i en eller flera av de metarsals, eller ben i foten. Mellanfot stress frakturer i allmänhet överanvändning skador på grund av ökad intensitet i träning, otillräcklig vila eller felaktiga skor. Musklerna kan inte längre absorbera stress, vilket sätter större press på benet, vilket orsakar små sprickor. Stressfrakturer kan vara svåra att identifiera, eftersom de sker gradvis, snarare än från en specifik skada eller tillbud. De är vanligast i löpare, basketspelare, gymnaster och andra idrottare. Instruktioner
1

Titta på din fot. Är det svullet eller blåmärken? Ser det större eller annorlunda än din noninjured foten? Blåmärken och svullnad på ovansidan av foten, där mellanfot ben är belägna, är tecken på en metatarsal stressfraktur.
2

försiktigt röra din fot. Är det anbud eller ont vid beröring? Gör det ont vid en viss punkt längs toppen av foten? Ömhet, speciellt på en viss plats på toppen av din fot, är ytterligare ett tecken på en metatarsal stressfraktur.
3

Tänk på din senaste aktivitet. Visste du att öka din träning eller intensiteten i din träning? Är du bär nya skor, eller kände du en gradvis ökning av smärta i foten? Någon typ av förändring i din rutin, speciellt eskalerande utbildning, kan sätta ökad press på dina ben, orsakar stressfrakturer.
4

Prova och lägga vikt på foten. Mellanfot stress frakturer är särskilt känsliga för bära vikt. Om det gör ont att gå, springa eller hoppa, och diffunderar smärta från toppen av din fot, har du förmodligen en metatarsal stressfraktur.
5

Besök en fotvårdsspecialist eller ortopedisk specialist. Beskriv dina symtom och uppkomsten och längden av smärta, samt din aktivitetsnivå. Troligtvis kommer han att ta en röntgen eller skelettscintigrafi av foten för att bekräfta förekomsten av en metatarsal stressfraktur.