Hur man identifierar en Quarterlife Kris

Den Quarterlife Krisen kan försöka period i en tjugo-någonting liv. Övergång från högskolan till arbetslivet kan vara grov. Här är några korta steg för att hjälpa till att identifiera och lindra komplikationer av en Quarterlife kris. Instruktioner
Identifiera Crisis
1

avgöra om du är Quarterlife kris kandidat. Krisen inträffar vanligen runt åldrarna 20-25. Det kan följa college examen eller komma strax efter att ha tagit din första heltidsjobb.
2

Tänk om du känner förlorade efter examen college eller starta ditt första jobb. Dessutom kanske du har ingen aning om i vilken riktning ditt liv är på väg. Typiskt en Quarterlife kris definieras av en känsla av ofokuserad energi, förhalning eller förnekelse. Tvivel är en viss indikation på krisen.
3

Bestäm om du är mer deprimerade, ängsliga eller irriterad än vanligt. Typiskt, tjugo-somethings flytta tillbaka hem efter college eller flytta till en annan region. De kan uppleva ensamhet eller ilska över förlusten av deras college livsstil.
4

Bestäm om du upplever ett ökat behov av att känna sig "levande", vilket är ett symptom på krisen. Efter examen, förlänger du din värld reser expedition eller hop jobb ofta eftersom ingenting "gnistor din passion" eller "allt verkar tråkigt." Även om du inte kan identifiera depression eller ångest, känner dig som om du inte kan uppleva tillräckligt spänning. Detta beteende kan tyda förnekandet fasen av krisen. Addera Lösa Quarterlife Crisis
5

Skriv ner dina funderingar kring fullfölja din dröm liv. Bestäm om det kommer att kräva mer utbildning, mer tid, mer rörelse och mer pengar.
6

Identifiera vilka resurser du behöver för att fullfölja din dröm. Om du inte kan begränsa den till bara en sak, och sedan ta reda på vad du behöver för att driva dem alla. Sedan realistiskt eliminera de saker som inte passar din fallenhet och flytta till nästa mest realistiska alternativet.
7

Bestäm sätt att öka din sociala interaktion. Om en relation eller familj är vad du känner att ditt liv saknas, sedan göra en lista av ideala egenskaper för en livspartner. Hitta sätt att hitta en lämplig partner.
8

Gör en plan för att följa ditt liv passionen. Besök din gamla college centrum karriär resurs eller registrera dig för en keramik klass om du vill vara en hantverkare. Oavsett fallet, gör en plan för att nå ditt slutmål. Om ditt mål är helt enkelt att få ut av din känslomässiga gungfly, besöka en psykolog för att få dem att hjälpa dig att hitta dig själv.