Hur man identifierar en panikattack

Panikattacker är en skrämmande upplevelse att uthärda. I den mest primitiva vis är de en skrämmande nedåtgående spiral av oro för den person som upplever det. Ett angrepp kan lämna offret och de runt känslan förvirrad och oförmögen att hjälpa. Identifiera tecken på en panikattack är det första steget att erövra frågan. Instruktioner
1

Inse att en av de tidiga förnimmelser i en panikattack är ofta en av hotande undergång som om något hemskt är på väg att hända. Ofta är denna känsla sällskap av fruktansvärd ångest utan någon uppenbar orsak. Förstå att dessa känslor är resultatet av en flod av adrenalin flödar genom kroppen
2

. Följaktligen finns det en enorm rädsla, en känsla av att du är på väg att dö, men ingen uppenbar fara. Din kropp skapar en.
3

Vet symptom som gör att du tror att du har en hjärtattack. En person som har en panikattack kan ha alla symptom på en hjärtattack-bröstsmärtor, andnöd, arm smärta. Symptomen är mycket verkliga och inte inbillade.
4

avslöja några ytterligare symtom. Förstå att adrenalin i sig kommer att göra ditt hjärta slå snabbare, gör du svettas och göra dig skakig. Med allt detta händer, kan du mycket väl börja grunt, mycket snabb andning. Detta skapar ett annat tillstånd som kallas hyperventilation, som binder kalcium i blodet. Detta i sin tur orsakar nerver att pirra och musklerna kramp, ibland orsakar uttalad stickningar i ansiktet och tvingar händer i trånga nävar med fingrar som inte kan rätas.
5

Erkänn panikattack när det inträffar. En kombination av en känsla av hotande undergång, svår ångest, en racing hjärta, skakningar, bedövande om ansiktet och muskelkramper som en klassisk presentation för en panikattack. Däremot kan panikattacker har en mängd andra medföljande symptom som bröstsmärta, andfåddhet, yrsel, dimsyn och desorientering.
6

Acceptera att det inte finns något enkelt test som bekräftar panikattacker. Om du har upprepade episoder med symptom som liknar de som beskrivits, bör panikattacker övervägas.