Hur man identifierar ett vitamin F Brist

Vitamin F är definitivt inte en av de mer kända av vitamin världen. I själva verket har FDA inte ens ha en rekommenderad daglig dos av detta vitamin, och inte heller de flesta kosttillskott nämner Vitamin F vid namn. Däremot kan en Vitamin F brist orsaka allvarliga hudproblem, ögon och komplikationer visioner och även håravfall. Vitamin F är främst i livsmedel som nötter, oljor och vissa frukter som avokado. Om du lider av en mängd olika hudåkommor eller andra dermatologiska problem, är det mycket möjligt att dina problem skulle kunna lösas med en allvarlig dos av vitamin F, så tala med din läkare omedelbart om dessa symtom låter bekant för dig. Läs vidare för att lära dig att identifiera en Vitamin F-brist. Saker du behöver
Hårborste
Visa fler instruktioner
1

Borsta håret kraftigt. Om hårborste verkar förvånansvärt full av hår efteråt, sedan övervaka ditt håravfall medan duscha, grooming och kamma i några dagar. Vitamin F brist leder ofta till håravfall, även om problemet skulle upphöra när den rätta balansen är återställd.
2

Undersök huden för torra fläckar. Även torr hud är inte en ovanlig åkomma, kan allvarligt flagnande eller fjällande hud indikerar en Vitamin F-brist. Många gånger är eksem faktiskt orsakas av en brist på detta vitamin, och kan behandlas effektivt genom att reparera bristerna och underhålla ditt intag Vitamin F på rätt nivå.
3

Övervaka dina ögon för torrhet. Brist på vitamin K kan orsaka tårkanalerna att torka upp och inte att fungera effektivt. Om du lider av svår torra ögon, kan du behöva mer Vitamin F i din kost.
4

Kontrollera ditt kolesterol och blodtryck. Vitamin F hjälper håller dessa siffror på ett säkert, hälsosamt sortiment. När du inte får tillräckligt med vitamin F, kan dina dåliga kolesterolvärden stiga och ditt blod är betydligt mer benägna att bilda blodproppar.
5

Spåra din läkningsprocess. Vitamin F brister äventyrar ofta immunförsvaret, orsakar mindre sår att läka långsammare och lämnar dig mottaglig för ökat antal förkylningar, anfall av influensa och andra mindre infektioner.