Hur man identifierar orsakerna till smärta i nedre ryggen

Har du någonsin varit tvungen att sjukskriva eftersom du inte kunde komma upp ur sängen utan wincing i smärta? Det värsta med svår smärta i nedre ryggen är att det kan immobilisera dig. Behandla smärta i nedre ryggen kan vara som att försöka fånga en tornado i en flaska om du inte vet orsaken till smärta i nedre ryggen till att börja med. Lyckligtvis går de flesta tillbaka muskelsmärta bort efter att du har vilat ett tag. Men om dina problem fortsätter att kvarstå längre än vad du är bekväm med, tillämpa följande steg för att ge dig en lägre ryggsmärtor diagnos. Instruktioner
1

inte panik. Om du har drabbats av svår smärta i nedre ryggen, kan du känna dig som om din utsikterna är dystra. Detta är dock förmodligen långt från sanningen. Enligt uppgifter från American Family Physician, 95% av patienter som lider av ryggsmärtor återhämta sig under 12 veckor eller mindre. Kroniska fall av skador står för endast 2% till 7% av ryggsmärta skador.
2

Tänk på din vikt. Snabbmat är roligt att äta, men utöver det kan vara en verklig börda för korsryggen. Tro det eller ej, kan en mycket effektiv metod för att behandla smärta i nedre ryggen ofta vara att helt enkelt ändra din kost. Medan din kroppsform och din vilja att vara överviktig kan vara en genetiskt förutbestämd aspekt av ditt liv, om du gör en vana att äta hälsosammare mat (och dricka vatten istället för läsk), kommer pounds börjar slira ut över tiden.

3

Var medveten om att olyckor, motion och ansträngande aktiviteter kan utlösa smärta i nedre ryggen. Ibland får vi så upptagen med att försöka ta sig från punkt A till punkt Z att i slutet av dagen, vi är bara glada att få till sängs och glömma allt arbete vi lägger våra kroppar genom. Däremot kan leva i den snabba filen vara en vanlig orsak till smärta i nedre ryggen. Om du ska utföra tunga lyft under hela dagen, lyft intelligent genom att hålla ryggen rak och genom att förlita sig på benmusklerna.
4

Känn din familj sjukdomshistoria. Villkoret för din ryggrad kan vara relaterade till medfödda sjukdomar såsom skolios eller ens en sjukdom som kan vara ärftlig, såsom artros ryggrad sjukdom. Läs om eventuella lägre frågor ryggont upplevs av dina föräldrar eller andra familjemedlemmar innan du frågar en professionell för en lägre ryggsmärtor diagnos. Således kommer du vara beväpnade med viktig information som kommer att hjälpa denna professionella att ge dig den mest exakta diagnosen möjligt.
5

Ordna en konsultation med en läkare. Om ryggen muskelsmärta fortsätter att vara svår och visar inga tecken på att gå bort, bör du göra dig själv en tjänst och ordna att se en professionell. Kom ihåg att de flesta ryggsmärtor bara tillfälligt, men i vissa fall kan ryggont vara ett symptom på andra sjukdomar i kroppen. Till exempel kan en njurinfektion, en bakteriell infektion eller ateroskleros vara orsaken till den lägre ryggsmärtor du känner. Det är bättre att fela på sidan av försiktighet än det är att låta problemet förvärras.