Hur man identifierar säkra livsmedel för en Bulimia Patient

Bulimia drabbar 5 till 10 miljoner flickor och kvinnor och så många som 1 miljon pojkar och män i USA enligt National Institute of Mental Health. Att övervinna bulimi kan tar månader och tom år beroende på hur länge den enskilde patienten har binging och utrensning. Ett sätt att hjälpa en bulimi patienten övervinna denna ätstörning är att identifiera säkra livsmedel att äta på en regelbunden basis. Patienten behöver etablera en vana att äta icke skyldiga livsmedel som kommer att ge all den näring hon behöver för dagen. Saker du behöver
Pen
Paper
Visa fler instruktioner
identifiera och ge säkra livsmedel för en Bulimia Patient
1

Be patienten att hålla en dagbok av livsmedel som äts under minst 1 vecka. Dagboken ska innehålla allt konsumeras, desto känslor som är förknippade med att äta olika livsmedel och varje utrensning av vissa livsmedel. Instruera patienten att skriva ner informationen ner rätt efter att ha ätit och utrensning.
2

recension dagboken med patienten för att leta efter tendenser med livsmedelskonsumtion. Ta reda på vilka livsmedel som är förknippade med negativa känslor och skuld.
3

Skapa en sida med titeln "Undvikande Foods."
4

Lägg livsmedel förknippas med skuld och negativa känslor om undvikande Foods sidan.
5

Skriv ner alla livsmedel patienten utrensningar på undvikande Foods sidan.
6

Skapa en sida med titeln "säkra livsmedel."
7

Identifiera sunda matalternativ patienten kan äta utan skuldkänslor och lägga till livsmedel till säkra livsmedel sidan. Säkra livsmedel bör bestå av frukt och grönsaker patienten kommer att njuta.
8

Skapa en vecka äta plan består enbart av säkra livsmedel. Planen bör omfatta varje måltid för varje dag i veckan och något tilltugg.
9

Hjälp patienten skapa en inköpslista med instruktioner att köpa bara tillräckligt med mat för normala portioner vid varje måltid.

10

berätta för patienten att handla mat när hon inte är hungrig och kan hålla sig till inköpslistan utan att köpa någon extra mat.
11

Begränsa antalet dagar till ett värde av mat patienten kommer att köpa i taget. Vissa patienter kan behöva köpa mat för en vecka eller en dag i taget. Målet är att begränsa mängden mat som sitter runt huset för binging.