Hur man identifierar utlösare för Spikes i blodtryck

Många faktorer kan få ditt blodtryck att spika. Några av orsakerna är genetiskt och majoriteten är faktorer inom mänsklig kontroll. Denna artikel kommer att lista och förklara de vanligaste utlösande faktorer för blodtryck spik. Instruktioner
1

Vet att åldern är en irreversibel, okontrollerbar orsak till högt blodtryck. När människor blir äldre, blodkärlen krymper naturligt och det blir svårare för hjärtat att pumpa blod till dina organ. Kost rik på fullkorn, kli, kalium, tranbär, omega-3 och andra antioxidanter kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket när du ålder.
2

Drick inte alkohol. Alkohol kan urholka slemhinnan i levern under kroppens bearbetning av det. Ditt hjärta pumpar trombocyt-innehållande blod till ärrade områden i levern i försök att reparera den ärrade områden, ju mer en person dricker, har mer en människas hjärta för att arbeta för att få blodet till levern. Detta i sin tur kan leda till att blodet färdas genom kärlen på ett högre än normala tryck resulterar i hypertoni. Men om du måste ha en kall, bör män dricker inte mer än 24-36 oz av alkohol per dag och kvinnor inte mer än 12-24 oz per dag. Addera 3

Don 't rök. Nikotinet i cigarettrök kan sammandra blodkärlen vilket gör det svårare för hjärtat att pumpa blod till dina organ. Detta kan så småningom slitas ut slemhinnan i dina kärl vilket resulterar i högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
4

Förlora vikt och hålla den under kontroll. Ju större en människa är, desto mer individens hjärtat måste arbeta för att pumpa blod till dina organ. När hjärtat måste arbeta hårdare, pumpas blodet genom dina kärl med högre än normala tryck. Överskottet arbete av hjärtat kan så småningom leda till högt blodtryck och senare hjärtsjukdomar.
5

inte lägga salt på maten. Natrium i överskott kan orsaka ärrbildning i dina blodkärl. Pulsen ökar i detta fall, pumpa mer blod till de ärrade områden i dina blodkärl. Över tid kan denna ärrbildning slita bort ditt fartyg foder resulterar i hypertoni.