återfukta sig själv. Detta är det viktigaste och måste göras innan något annat. Du gjorde inte det natten innan, så börja nu. Även om du känner dig sjuk till din mage, du absolut måste börja dricka vatten och massor av det. Inte bara fungerar för att naturligt spola gifter ur ditt system, det återfuktar dig. Denna huvudvärk du har är av brist på fukt, så börja dricka mer vatten.
2
ta acetylsalicylsyra. Lägg ner flaskan med paracetamol eftersom det är dåligt för levern. Du har redan gjort skada nog att detta organ går kväll. Dessutom har studier visat att om man tar paracetamol samtidigt konsumerar alkohol kan leda till ännu värre leverskada. Aspirin fungerar också snabbare på värk och smärta. Om din mage är verkligen känslig, ta ibuprofen istället.
3
Ät protein och vitamin-rik mat. Vad din kropp behöver är protein som bränsle, och vitaminer för att ersätta de utarmade från kvällen innan. Ett par ägg, en apelsin eller en halv grapefrukt och ett glas granatäpplejuice kommer definitivt att få din kropp på banan för att känna mer normala.
4
vila och återhämta sig. Det bästa botemedlet för baksmälla är att låta kroppen återhämta sig i sin egen tid. Om du inte har en hel dag att sova och låt dig återhämta, lägga undan minst 20 minuter som du har för dig själv och fastställa. Även om du inte kan somna helt, låta kroppen vila är mycket viktigt. Du kommer att känna skillnaden när du stiger upp.
5
förhindra att det händer igen. I framtiden om du kommer hem berusad att veta att du kan vakna upp med en baksmälla, dricka två fulla glas vatten innan du går till sängs. Om du har en multi-vitamin du tar, ta en annan för bra åtgärd och ett par aspirin. Din kropp kommer att tacka dig på morgonen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa