Hur man kan börja New Atkins Advantage 12 Vecka Program

Slutligen, den låga Carb diet som kallas Atkins, är att få lite stöd från vetenskapen. Med stöd till forskning som visar fördelarna med denna diet, har en ny plan släppts. Denna diet plan är för långsiktiga anhängare inte de som vill släppa ett par pounds. Saker du behöver
nya Atkins Advantage Boka hotell Carb Counter
Food Journal
måttband
Skala
fiber tillägg
ketos Strips (tillval) katalog
Visa fler instruktioner
1

Läs boken. Den nya Atkins Advantage äta plan har förändrats under åren. Med en ny, lättare att följa listan över stegen, följer planen är så enkelt som att läsa igenom stegen.
2

vara förberedd innan du börjar. Att ha en mat dagbok, måttband, skala, carb disk och band ketos på handen innan den nya Atkins Advantage plan är viktigt för din framgång.
3

Städa ur skafferiet. Dagen innan den nya Atkins Advantage plan du kommer att vilja bli ditt hem av någon hög kolhydrater livsmedel som kan vara till skada för din framgång.
4

Mät och väga. Första morgonen, kommer du vill mäta din kropp och väga dig. Håll koll på de mått och vikt på din mat dagbok. När du slutar banta under en period av dagar, mät och notera hur många inches du har förlorat.
5

Lägg fiber till din kost. Många människor på den nya Atkins Advantage plan lider av förstoppning. Ta en fiber tillägg dagligen och dricka mycket vatten kommer att bromsa denna biverkan.