Hur man kan eliminera Gum Disease evigt

Har du kvar någonsin tandläkaren kontor full av ambition att äntligen börja ta bättre hand om dina tänder och tandkött? Du borste och tandtråd för ett par dagar, till synes tillägnad ett nytt sätt att leva, och sedan, utan provokation, halkar du tyst tillbaka till dina gamla vanor fram till vilken tid du besöker tandläkaren igen och cykeln startar om? Gingivit, den första tecken på tandköttsproblem orsakar tandköttet att bli röd och svullen. Gum sjukdom är den främsta orsaken till att människor förlorar sina tänder, och den goda nyheten är, du är den som kan förhindra det. Här är vad man ska göra. Saker du behöver
Tandtråd
Två tandborstar eller en elektrisk tandborste
Vitamin C
Listerine
tungskrapa
Visa fler instruktioner
1

Borsta tänderna för en fullständig 2 minuter varje gång du borstar. Om du vill förhindra tandköttsproblem, då måste du ägna två minuter, två till tre gånger per dag, till den praxis som god munhygien.
2

Brush vid tandköttskanten. Tandköttskanten är den plats där gingivit börjar och är den mest försummade område i munnen. Placera din tandborste i 45-graders vinkel så att en del av tandborsten tränger tandköttet och den andra delen rengör tänderna.
3

Har två tandborstar och växla mellan dem. Efter varje användning, låt en tandborste lufttorka medan du använder den andra.
4

Skaffa dig en elektrisk tandborste. Studier visar att en elektrisk, roterande tandborste tar bort upp till 98,2 procent av plack, jämfört med 48,6 procent bort av en vanlig tandborste.
5

Ge ditt tandkött en bra massage. Med tummen och pekfingret, gnugga tandköttet två gånger om dagen för att öka blodflödet till området.
6

Ta lite vitamin C. Även C-vitamin inte kommer att bota gingivit eller förebygga sjukdomar i tandköttet, enligt till US Department of Agriculture Western Nutrition Research Center i San Francisco, Kalifornien, kan det bidra till att förebygga blödande tandkött.
7

gurgla med Listerine. Studier tyder på att användning av Listerine munvatten hjälper hämmar plack byggs upp runt tandköttet, vilket minskar risken för tandköttsinflammation.
8

Skrapa tungan med en tungskrapa eller din tandborste. Skrapning tungan hjälper till att avlägsna bebyggda bakterier som kan vara giftiga för din mun. Skrapa tungan 10 till 15 gånger med något som inte är vass för att främja optimal tandhälsa.
9

Ta en ordentlig titt på din livsstil. Hur är din kost? Vill du äta tillräckligt med frukt och grönsaker? Röker du? Dricker för mycket? Är du under mycket stress? Dessa typer av laster kan tömma kroppen av viktiga vitaminer och mineraler som behövs för en frisk mun. Eliminera dina laster och munnen kommer att tacka dig för det.
10

Sist men inte minst, tandtråd tänderna minst en gång per dag. Tandtråd kan hjälpa till att eliminera dålig andedräkt, minskar rodnad och svullnad vid tandköttskanten och, totalt sett, förebygga sjukdomar i tandköttet och samtidigt främja god tandhygien.