emot det ordentlig mödravård. Ring din gynekolog så fort du har ett positivt hem resultat graviditetstest. Han kommer att schemalägga ett inledande prenatal möte. Schemalägg framtida utnämningar enligt mödravård leverantörens rekommendationer.
2
Meddela din gynekolog om eventuella mediciner du på. Vänta inte tills din första prenatal möte för att diskutera mediciner med din läkare eftersom många läkemedel kan vara skadligt för ditt barn.
3
Sluta röka och dricka alkohol innan du försöker bli gravid. Dessa vanor utgör potentiellt allvarliga hälsorisker för ditt barn. Om du fortfarande röka eller dricka alkohol när du lär dig att du är gravid, sluta omedelbart.
4
Minska eller eliminera koffein från din kost. Koffein är inte bra för dig eller ditt barn. Vissa studier tyder på att för mycket koffein kan vara en faktor i missfall. Om du inte kan klippa koffein ur din kost helt, bör du dricka något mer än motsvarande en eller två koppar kaffe per dag.
5
Starta sunda matvanor omedelbart. Att äta en välbalanserad kost är viktigt under graviditeten. Om du är osäker på vad du ska äta, rådfråga din läkare. Undvik charkuteriprodukter och andra livsmedel som använder onaturliga kemikalier för bearbetning. Många typer av fisk och skaldjur bör också undvikas under graviditeten på grund av kvicksilverhalterna.
6
Försök att få ordentlig vila. Det finns tillfällen under en graviditet när man är tröttare än andra. Göra allt för att få extra vila. Lyssna på din kropp och ta en paus när du känner dig alltför trött eller bara inte mår bra.
Upphovsrätt © Liv och hälsa