Hur man kan främja ett hälsosamt liv

Främjande av ohälsosam livsstil är allt omkring oss, från reklam till TV till videospel, så naturligtvis många barn kommer att växa upp med en felaktig uppfattning om en sund livsstil. Du kan främja en hälsosam livsstil för dina barn genom att inte bara ge dem råd om hälsosamma vanor, men också ta det på dig att skapa en hälsosam miljö genom att sätta exempel som främjar en hälsosam livsstil. Instruktioner
1

uppmuntra och delta i utomhusaktiviteter. Berätta för dina barn att gå ut och spela är inte lika effektivt som att leka med dem. Ta initiativet en eller två gånger i veckan och delta i utomhusaktiviteter med dina barn, till exempel att kasta en boll, ta hunden på en promenad eller spela utomhusspel. Utomhus aktiverar främjar naturligt motion och sund livsstil.
2

laga hälsosam mat på en regelbunden basis. Pizza leverans och snabbmat avhämtning är snabbt och enkelt, men det är verkligen inte hälsosamt. Matlagning hälsosamma måltider, såsom en huvudrätt av kyckling med en sida av grönsaker och frukt, lär era barn att takeout mat är ohälsosam och bör inte vara normalpriset.
3

Ställ in tid gränser för TV för både dig och dina barn. Föregå med gott exempel är ofta det bästa sättet att lära dina barn att leva en hälsosam livsstil. Sitter framför TV i timmar oftast inte göra något för tillväxten av dina barn, och det kan påverka deras hälsa. Barn är mer benägna att lyssna och göra något om deras föräldrar gör det också.
4

Lär dina barn om mat. Instruera dem att titta på mat etiketter för låga kalorier, kolesterol, natrium och fett, och livsmedel som innehåller mycket protein, fibrer och vitaminer.
5

Belöna bra beteende med något annat än mat. Belöning gott uppförande med maten börjar en dålig vana att associera belöningar med mat, och det är en vana som är mycket svår att vända. När dina barn åstadkomma något, liksom att få MVG eller vinna en baseballmatch, belöna dem med en senare sänggående eller ta ut dem till en film.