Hur man kan främja prostata hälsa

Prostata problem generellt påverkar män över 50 års ålder. Enligt University of Maryland Medical Center, är prostatacancer den näst vanligaste dödsorsaken i cancer hos män i USA. Andra prostata problem inkluderar prostatism, prostatit, impotens och inkontinens. Prostata hälsa är en angelägenhet för många individer, men det finns saker som kan göras för att förebygga problem. Instruktioner
1

Ät en hälsosam och balanserad kost. En hälsosam kost bör innehålla fullkorn, magert protein, grönsaker och frukter, mejeriprodukter såsom yoghurt, och hälsosamma fetter. Rådgör med din läkare eller en dietist för att planera din kost.
2

motion minst tre gånger per vecka under 60 till 90 minuter. Övning bör omfatta aerob aktivitet såsom promenader, jogging, spela basket, cykling eller simning.
3

Var försiktig om bearbetade livsmedel som kan innehålla överskjutande socker, fett och livsmedelstillsatser, så gör Se till att läsa etiketterna innan du dricker dem. Undvik sockrade läskedrycker liksom,. Istället dricka mycket vatten
4

Sluta röka. Cancerframkallande ämnen från cigaretter eller cigarrer påverkar hela kroppen, inklusive prostata.
5

Se din läkare regelbundet för kontroller. Börja prostata screening vid 50 års ålder om inte problem uppstår innan dess. Beroende på din prostata hälsa vid screening, kommer din läkare att rekommendera nästa gång som du bör ha en screening gjort.