Hur man kan förbättra Brain Power med ayurveda

Medan de flesta av oss letar efter yttre tecken på åldrande, såsom rynkor eller viktökning, finns också interna tecken på åldrande. Organ ålder och förlora vitaliteten av sin ungdom. Hjärnan är inget undantag. Närande och vårdande hjälper till att upprätthålla mental skärpa i många år framöver. Instruktioner
1

Välj livsmedel som är färska och fria från bekämpningsmedel. Lätt laga mat, men undvika att koka eller värma dem för mycket.
2

Ät livsmedel som är rika på antioxidanter, såsom blåbär, broccoli, tomater, brysselkål, apelsiner, spenat, aprikoser, röda och gul paprika och sötpotatis.
3

Integrera omega-3 fettsyror i din dagliga kost genom att äta fisk och ägg. Också få massor av protein från soja.
4

Hydrate din kropp hela dagen. Din hjärna fungerar mer effektivt när din kropp är väl hydrerad. Överväg dricka gröna och svarta teer.
5

Ta kraftfulla örter som Gingko biloba, rosmarin och salvia. Dessa örter är kända för att förbättra hjärnkapacitet.
6

Meditera minst en gång om dagen. Meditation lindrar och rensar sinnet, så att du kan bearbeta inkommande information tydligare.
7

Använd din hjärna och öva dina färdigheter regelbundet. Om du inte slipa och vässa din hjärna regelbundet, kommer det att försvaga.