Hur man kan förbättra Crohns Kramper

Inflammation från Crohns sjukdom kan orsaka delar av tarmen för att svälla eller bildar ärrvävnad, vilket kan påverka matsmältningen och leda till smärtsamma magkramper, enligt Mayo Clinic. Denna intestinal kramper kan också öka diarré, men förändringar i kost och livsstil kan förbättra dessa symptom. Crohns sjukdom symptom management bygger på medicinsk behandling och förebyggande åtgärder för att minska frekvensen av skov, och symtomlindring kan också hjälpa dig att hantera stressen av att leva med en inflammatorisk tarmsjukdom. Saker du behöver
matdagbok
Visa fler instruktioner
1

Diskutera smärta och medicinering med din läkare. Steroider, antibiotika, immunmodulerande och antiinflammatoriska läkemedel kan minska Crohns sjukdom symtom, och din läkare kommer att råda dig om det är lämpligt för dig att ta over-the-counter smärtstillande för kramper från Crohns sjukdom.
2

Ät små måltider under dagen, snarare än ett fåtal stora måltider, och registrerar dessa måltider i en daglig matdagbok för att identifiera eventuella livsmedel som bidrar till kramp eller diarré. Problematiska livsmedel kan innehålla koffein, alkohol, mejeriprodukter, stekt eller livsmedel gödning och råa frukter eller grönsaker. Experimentera med olika livsmedel och eliminera de som ökar symtom eller rådfråga en dietist för att få hjälp.
3

Practice stresshantering tekniker, såsom djupandning, guidade bildspråk och progressiv muskelavslappning. Stresshantering kan förbättra din förmåga att klara av Crohns sjukdom, och avkoppling kan minska frekvensen av symptom skov. Konsultera en legitimerad terapeut för vägledning med stresshantering eller prova alternativa terapier såsom hypnos.
4

Experimentera med lätt träning, till exempel en 10-minuters promenad varje dag, och notera eventuella effekter detta har på din magkramper och övergripande symtom. Motion kan förbättra din fysiska och emotionella välbefinnande, enligt MyIBDCentral.com, även måttlig motion kan bidra till symtom skov. Diskutera detta med din läkare, och följa hennes behandling rekommendationer om fysisk aktivitet.