Hur man kan förbättra Dreams

Remembering drömmar inte kräver komplicerade procedurer eller högteknologiska prylar. Din attityd och mottaglighet är de mest inflytelserika faktorerna. Om du närmar dig dina drömmar med en attityd av nyfikenhet och intresse, är du sannolikt att lyckas oavsett vilka rutiner du använder. Saker du behöver
Bed & Full nattsömn
Papper
Pen
Tape Recorder (tillval)
Visa fler instruktioner
hur man kan förbättra Dreams

1

När vaknar från sömnen, är de okomplicerade varför att förbättra dröm minns att hålla papper och penna vid sängen och skriv ner allt du kan komma ihåg. Detta kan vara allt från en liten detalj till fullständiga sekvenser.
2

annat sätt att hjälpa minns drömmar är att använda en brännare för att prata om drömmen samt skriva ner drömmen. Processen hjälper dig att komma ihåg de drömmar som kommer att leda till ökad drömmer.
3

Förbättra ditt minne av drömmar är att göra en översyn av dagens händelser på kvällen innan du går att sova. Din recension kan skrivas i din dagbok eller delas med din partner. Fokus på interaktion och händelser som provocerade starka känslor. Detta kan göra dig mer känslig för de frågor som du förmodligen att drömma om och öka sannolikheten att du kommer ihåg en dröm. Samtidigt som din kväll recension, kanske du också vill föreställa ansiktena på människor som är viktigast för dig och om vem du är mest sannolikt att drömma. Visualisera dem kommer medvetandegöra dig till de frågor och känslor som dominerar i dessa relationer. Denna process kommer att hjälpa dig att skapa kopplingar mellan dina drömmar och utmanande aspekter av dina nära relationer.
4 p Om du har svårt att komma ihåg dina drömmar, försök att slappna av på kvällen genom att lyssna på musik, ta ett bad, eller öva avslappning eller meditation övningar. Undvik alkohol, droger och mediciner, och begränsa ditt koffeinintag, eftersom dessa undertrycka drömma. När du somnar, ge dig själv ett enkelt förslag som du kommer ihåg dina drömmar på morgonen. Detta förslag stärker din avsikt och påminner dig att vara alert och redo att ta emot drömmar när du vaknar.
5

När du vaknar, reservera några lugna stunder och ligga stilla med slutna ögon eller ofokuserad. Vissa människor tycker att det är bra att bo i samma position som de vaknade och undvika att slå. Du kan sitta i en halv-drömtillstånd och din dröm kommer ofta hålla med dig när du gör en mjuk övergång från sovande till vakna. I den halva drömtillstånd av att vakna upp och somna, kan du också se levande bilder som är besläktad med drömmar. Bildspråket kan vara roligt att bevittna och meningsfull på ungefär samma sätt som dina drömmar.