Hur man kan förbättra Intrapersonell Kommunikation

Intrapersonell kommunikation är en process för att prata med sig själv. (Interpersonell kommunikation är kommunikation mellan två eller flera personer.) Vare sig vi inser det eller inte, har vi alla konstant inre dialoger som pågår inom oss själva antingen medvetet eller omedvetet. Våra interna kommunikation är mycket viktigt eftersom de spelar avgörande roller i att bestämma vår självkänsla och självuppfattning. Om du använder dig själv, är det möjligt att förbättra din intrapersonal kommunikation för att hjälpa till att förändra och förbättra båda dessa, och därigenom förbättra ditt självförtroende och därmed din livskvalitet. Instruktioner
Bättre Intrapersonell Kommunikation
1

Inse effekten att dina interna samtal kan ha på dig och din personliga välbefinnande. Lyssna på din self-talk och vara medveten om din inre dialog och om det är positivt eller negativt. Negativa self-talk kan dränera en person av energi och motivation medan positiva dialoger kan ge en person med högre självkänsla och en förhöjd självuppfattning.

Visualiseringstekniker är en form av intrapersonell kommunikation och används av många idrottare. De är tankar om hur du vill att vissa situationer att vara i framtiden och kan vara en stark och effektivt verktyg för att skapa din värld med tanken.
2

Övervaka din tanke på ett löpande. Detta kommer att ta lite övning eftersom de flesta människor är vana att låta tankarna löpa slumpmässigt genom sina sinnen. Var medveten om negativa tankar och omedelbart ersätta dem med positiva.
3

Ändra ditt sätt att tänka genom att cue ord att eliminera negativa tankar från inkräktande. Till exempel, om du är orolig för att ta ett prov, varje gång tanken korsar ditt sinne att du kommer att misslyckas, fast säger eller tänker ordet "avbryt" eller "stopp". Vägra att låta dessa tankar intrång i din tankeprocess genom att omedelbart bromsa negativa self-talk.

Mer konkreta sätt att positiv self-talk kan åstadkommas genom meditation, bön, affirmationer, och journaling.

4

Observera skillnaden att intrapersonal kommunikation gör i din dag till dag liv. Du kommer att bli lugnare, mer lugn och mindre om triviala frågor. Du kommer att få en mer positiv syn på livet och har mer förtroende för din förmåga. Kritik och andras åsikter kommer att upphöra att ha bäring på din egen självuppfattning.
5

Behåll processen löpande. Det kommer att kräva ständig övervakning i början men med övning och med tiden kommer det att bli självklart för dig. Ju mer positiv självbild prata du kan stimulera i ditt sinne, desto bättre din självbild och resultaten av den förbättrade bilden kommer att bli.