Hur man kan förbättra Leg Cirkulation

Om du har dålig benet cirkulation, kan det bero på flera olika förhållanden. Det finns sätt att förbättra din cirkulation, dock, och minska känslor av domningar, stickningar eller kyla. Huvudsyftet är att få blodet flyter frigör i benen. Instruktioner
1

Wear stödstrumpor och strumpor som hjälper till att stimulera cirkulationen. Dessa finns tillgängliga på några specialbutiker slitage och medicinska butiker utbudet. Speciella skor finns liksom
2

Försök att sänka ditt blodtryck. Om du röker, sluta. Detta kommer att hjälpa din allmänna hälsa också. Massage kan koppla dig och uppmuntra cirkulation samt. Addera 3

Motionera regelbundet. Ta en kort promenad flera gånger om dagen och hålla sig i rörelse så mycket som du kan annars. Det är okej att sitta ner och titta på en DVD, bara pausa det varje halvtimme eller så och gå runt huset för en minut. Motion kommer också att hjälpa dig gå ner i vikt, som kommer att hjälpa till med benet cirkulationen och ger dig mer energi också.
4

Använd en extra filt över benen på natten för värme, och en kil för att höja benen så att hjärtat inte behöver arbeta så hårt för att föra blodet tillbaka. När du sover försöka hitta den bästa positionen för att hålla blodet flyter medan du sover. Ibland sover i en fåtölj eller stol hjälper blodet cirkulerar bättre medan du sover.
5

Sänk ditt kolesterol genom att lägga fiber till din kost och dricka mycket vatten. Flera växtbaserade tillskott är också bra för venös hälsa.