Hur man kan förbättra degenerativ disksjukdom

degeneration av diskarna brukar kallas degenerativ disksjukdom (DDD), men det är faktiskt ett tillstånd snarare än en sjukdom. DDD är vanligtvis ett resultat av normalt åldrande och brukar inte kräva behandling. Dock kommer vissa sjuka av DDD behöver lindring av kronisk smärta. Här är några sätt att förbättra degenerativa skiva sjukdom. Saker du behöver
TENS-apparat
ultraljud
Visa fler instruktioner
1

utföra regelbunden motion. Aktiv träning är nästan alltid det enda sättet att verkligen läka DDD på lång sikt. Ett effektivt träningsprogram för behandling av DDD bör kombinera stretching, skonsamma aerobics och övningar förstärkning.
2

förlora övervikt. Extra vikt ökar påfrestningen på ligamenten och musklerna i ryggen, speciellt nedre delen av ryggen. Detta kan öka frekvensen och svårighetsgraden av smärtsamma episoder grund DDD. En vettig viktminskning plan bör kombinera en diet som minskar ditt kaloriintag med en regelbunden motion plan. Addera 3

genomgår sjukgymnastik. Terapeutisk massage kan lindra smärtan av DDD genom att öka utbudet av rörelse, förbättra blodflödet och minska muskelstelhet. Ytterligare former av sjukgymnastik omfattar beteendeterapi, varm förpackningar och akupunktur.
4

använda fysiska anordningar för att behandla DDD. En transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) enhet kan elektriskt stimulera nerverna i nedre delen av ryggen för att åsidosätta sina smärtsignaler. Ultraljudsapparater kan återställa blod och näringsämnen flödet till det drabbade området genom att värma den med ljudenergi.
5

Ta medicin för smärta på grund av DDD. Typisk smärtstillande för DDD kan inkludera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), paracetamol, muskelavslappnande, orala steroider och narkotika. Din läkare kommer att överväga dina specifika sjukdomstillstånd samt för-och nackdelar för varje läkemedel vid förskrivning smärtstillande för dig.