Hur man kan förbättra din andning samtidigt som lider av lungcancer

Lungcancer är den vanligaste orsaken till cancerrelaterade dödsfall i USA, enligt uppgifter från Mayo Clinic. Lungcancer orsakar en rad obehagliga symptom, inklusive ihållande hosta, hosta upp blod, bröstsmärtor, andnöd, väsande andning, och huvudvärk. Känslan av kvävning som kan uppstå från dessa symtom kan vara ganska skrämmande, men du kan vidta åtgärder för att avhjälpa situationen genom regelbunden träning av andningsövningar. Instruktioner
andningsövningar för lungcancer
1

Utför lung övningar cancer andas medan lutad mot en vägg för stöd eller sitter i en bekväm ställning. Till att börja övningen, böja huvudet framåt så att hakan vidrör bröstet, som bör agera för att slappna av musklerna i nacken. Efter halsen slappnar, andas genom munnen för 10 kompletta andetag. Dessa andetag bör vara ganska kortvarig, ungefär som huffing. När du andas ut med varje andetag, koncentrera sig på ytterligare musklerna i hela bröstet och halsen.
2

Behåll kontakten mellan hakan och bröstet. Vänta tills din andning slappnar, sedan ta tre långa, långsamma andetag i näsan, andas ut genom munnen. Takten i dessa andetag bör vara relativt jämn - du ska spendera lika mycket tid andas in när du andas ut. Efter detta, ta fyra fler långa, djupa andetag genom näsan bara. När du är klar, lyfter huvudet tillbaka till neutralläge, aktivt koppla dina axlar, och returnera din andning till det normala.
3

Upprepa övningen så ofta som behövs för att koppla din kropp när du märker att din andning blir nedsatt. Åtminstone bör du sträva efter att utöva motion på morgonen och igen på natten, eftersom det kan hjälpa dig att börja dagen med en fräsch och positiv attityd tillsammans med att hjälpa dig att slappna av innan sängen på kvällen.

Addera