Du är ögon är muskler och måste utövas bara som alla andra muskler du har. Om du har en astigmatism då det innebär att dina ögon är stark fokusering på ett sätt och svag fokus på andra sätt. Motion hjälper även dem ut och återställa ögat plats för både nära och framsynt. Ja du ögat faktiskt ändrar form som är hur den fokuserar.
2
bara ihåg att för att få bra resultat det tar tid och engagemang, är detta inte en få fast snabbt system, är detta för människor som vill återställa sin syn utan att skära delar av sina ögon för att göra det. Detta lär ha fullständig kontroll över din kropp, är det ge mycket se resultatet
3
Övningarna 1:. Medan du sitter och avslappnad blick över rummet vid den bortre väggen, utan vrider på huvudet ser till vänster med ögonen sedan centrera dem, så se till höger och sedan centrera dem, leta upp sedan mitten dem och sedan titta ner och sedan centrera dem medan du tittar i varje i 1 till 2 sekunder. Upprepa denna process ofta
4
Övningarna 2:. Medan sittande och avslappnad hålla något att fokusera på t.ex. en penna framför dig på armlängds avstånd, sakta flytta den till näsan samtidigt som fokus om det sedan flytta det bort och upprepa
5
Övningarna 3:. Sitt ner och få bekväm, blunda och täcka dem med handflatorna. Håll från att trycka hårt målet är att hålla ut så mycket ljus som möjligt-när det inte finns några luckor och lite att inget ljus kommer igenom öppna ögonen och slappna av dem tar djupa andetag, fokusera på att slappna av dem i 2-3 minuter sedan ta bort dina händer låt ögat få anpassas till ljuset och upprepa denna process
6
Övningarna 4:. Blunda hårt för 4 eller 5 sekunder, sedan öppna dem i 4 eller 5 sekunder och upprepa denna process så ofta du kan, gör detta flera gånger om dagen hjälper
7
Övningarna 5:. Blunda och slappna av dem, en gång avslappnad plats fingrarna på dina ögonlock och tryck fast men inte hårt, hålla dem där i 3 till 5 sekunder och upprepa
8
Övningarna 6:. Blunda och slappna av dem, en gång avslappnad massage dem med fingrarna flytta dem i en cirkel trycka mjukt, göra detta i ca 2 minuter
9
Övningarna 7:. Rulla dina ögon medurs och moturs. Upprepa denna process stannar flera blinkar mellan, kommer detta hjälpa till med blodflödet till ögonen
10
Övningarna 8:. Sitter ca 6 inches från ett fönster plats ett klistermärke eller något för att markera ögat nivå på fönstret. Titta förbi märket och fokusera på något i fjärran i 10 till 15 sekunder sedan fokusera på märket på fönstret i 10 till 15 sekunder och upprepa. Gör detta ofta
11
Övningarna 9:. Detta fungerar bäst utanför. Fokusera på ett objekt på avstånd ca 100 till 150 meter bort efter 3 till 5 sekunder långsamt fokusera ögonen på en närmare objektet som är 40 till 50 meter bort, men är i samma siktlinje i 3 till 5 sekunder upprepa denna process flera gånger. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa