Hur man kan förbättra hälsa genom ayurveda

Ayurveda är en gammal form av medicin som har sitt ursprung i Indien för tusentals år sedan. Idag, i USA, är ayurvedisk medicin anses vara ett komplement och alternativ form av medicin som används tillsammans med konventionell medicin. Bruket av Ayurveda är tänkt att förbättra hälsan genom att balansera kropp, själ och ande. Förbered dig på att ta en aktiv roll för att förbättra din hälsa med Ayurveda. Instruktioner
1

Hitta en ayurvedisk läkare att hjälpa dig. Om du inte vill använda en ayurvedisk läkare, sedan köpa boken, "Perfect Health: The Complete mind /body Guide,". Av Deepak Chopra
2

Bestäm din psyko-fysiologiska kroppstyp, även känd som din konstitution eller prakriti. Din konstitution är balansen av tre doshas: Pitta, vata och kapha. En av dessa doshas är dominant.
3

Upprätthålla sunda sovvanor genom att gå att sova innan 10 på kvällen och vaknar innan 6 am
4

Börja varje dag med dricka ett varmt glas vatten med citronsaft. Sedan, ge dig själv en massage med varm olja. Massera upp och ner över dina lemmar, i en cirkelrörelse över lederna och i en medsols rörelse över magen. Införliva någon form av meditation i din morgonrutin. Skapa en sund övning rutin som införlivar Yoga
5

. Övning före klockan 10 och undvika att utöva på mitt på dagen, när solen är som starkast, eller nära sänggåendet. Sakta din träning när din panna svettas.
6

Ät din största måltid från 10:00 till 02:00 Ha en mindre frukost och mindre middag. Var noga med att föra in alla sex smaker i varje måltid, inklusive sött, surt, salt, bittert, skarp och sammandragande. Ät för att balansera doshas.